六月份盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。高考期间，考生想要预防中暑，应该怎么办？
1、穿衣合理
由于早上气温低，而中午温度又过高，因此考生要注意穿衣合理。建议短袖加外套，清晨在外面穿一件外套，可以避免清晨的低气温给身体带来的不适感。选择外套也是为了方便穿脱，考完试就是中午了，室外一件短袖应该可以应付了。
2、注意饮食
因为在高考期间，考生的学习强度以及学习的压力比较大，因此建议家长给考生准备饮食时注意既要保障营养，又要选择一些容易消化的食物，避免考生由于消化不良导致腹痛、腹泻耽误考试。首先要遵循的原则是，饮食应多样化，保证营养全面；其次，不宜使用过量的高油脂和高蛋白的食物。尤其要杜绝油炸食品。因为油炸食品易使人产生饱腹感，会影响其他食物的摄入量。而且油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低大脑的工作效率。因此，考生的饮食以清淡为主。
3、心理调节
我们都认为高考是关乎我们一生的大事，因此避免不了紧张。要知道“心静自然凉”。考生如果觉得紧张，可以选择散步，做深呼吸，或是听听自己喜欢的音乐。假如真的是紧张得“夜不能寐”，睡眠时间有所减少，也没什么大不了的，在考场上认真答题就好了，无论结果如何，我们对得起自己的努力就好。
另外，盛夏季节天气闷热，很容易发生中暑现象，一定要做好防暑工作，一旦中暑除及时治疗外，一定要在饮食上多加注意，才能早日康复。大家还知道哪些注意事项呢？欢迎在下方的评论区留言补充，让我们一起学习，为了家人的健康，一起努力！