大家都知道“热在三伏”
7月23日
将迎来二十四节气的
大暑
大暑
大暑
大暑处在三伏天里的中伏阶段，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。在最炎热的大暑节气，兵哥哥依旧要坚守战位，完成各项任务。
为减少高温天气带来的危害，保证官兵的健康安全，小编精心为战友们整理了一整套防暑小妙招，下面，一起来了解一下吧！
什么是中暑
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
中暑的原因
1.产热增加
在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下长时间运动、工作，且防暑降温措施不足，致使身体产热速度大于散热速度。
2.机体散热减少
当机体患有汗腺功能障碍或在温度高、湿度大，通风不良的环境下，机体的散热速度小于平时。
3.机体热适应能力下降
患有感冒、发烧及心脑血管疾病等基础病的机体热适应能力相对较弱，同等环境下更易发生中暑的状况。
如何判断中暑
当在高温环境下，机体出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高的现象时，说明体内的热量正在聚集，身体已开始向你发出警告，此时不易继续训练。
当体温达38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现时，说明你已经中暑。
中暑后应如何处理？
步骤一：搬移
首先要把中暑的战友移到凉快透风的场地，这是必须要做的事情，要解开战友的衣扣，及时散热。
步骤二：降温
给中暑战友头部捂上冷毛巾，或冰水或冷水进行全身擦浴，然后给其扇风，加速散热。但不要快速降低体温，当体温恢复到37度左右时，要停止一切冷敷等强降温措施。
步骤三：补水
当战友有一点意识的时候，可以给战友一些清凉的饮品，这是很有必要的。
步骤四：促醒
当战友失去意识的时候，一定要想办法让其恢复意识，战友若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。
步骤五：转送
对于重症中暑的战友，医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于战友的额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。
最后
小编给战友们送上预防中暑小妙招
毕竟
预防与处理同等重要哦
1、避高温
summer
夏天一般在一天上午11点到下午4点，正是太阳毒辣之时。因此，要合理调整训练时间，避开高温时段。
2、睡好觉
summer
充足的睡眠能够让人保持一天的精气神，有助于保持人身体各项机能的健康运行，从而更好地应对恶劣天气。
3、多喝水
summer
由于天气炎热，人体流汗多，新陈代谢快，身体容易出现缺水现象。因此，训前喝水、训时补水是非常必要的。
饮水时，可以在水里加些盐，以补充由于流汗过多导致的盐分流失。有条件的，还可以多喝菊花茶、柠檬水、绿豆汤、等清凉饮品。
4、吃的对
summer
日常饮食以清淡为主，切忌暴饮暴食，重口味。多吃清凉降火的水果蔬菜，如苦瓜、丝瓜、茄子、番茄、西瓜等。同时还可以多补充含钾的食物，例如紫菜、豆制品等。
高温猛如虎
中暑需注意
战友们
要爱惜自己的身体哦