三湘都市报·新湖南客户端记者李琪通讯员沙丽娜实习生严语刘思慧
入伏以来，长沙市气温持续走高，截止今天已经是第10天最高气温超过37摄氏度。根据长沙市急救中心数据，7月以来至31日，长沙接了例中暑急救，同比去年增长近40%。仅最近的一周，长沙就接到了43例中暑急救。
中暑病例高发时段为14点至17点，地点多为建筑工地、篮球场、人流集中的车站等高温室外场所，市民在这个时间段出门需要注意预防中暑。
71岁奶奶凉亭中严重中暑
8月1日，医院急诊抢救室里，71岁的李奶奶正在接受治疗。家人介绍，即使天气再热，李奶奶也坚持每天到小区的凉亭坐上几个小时。
从7月30日起，李奶奶开始呕吐、头晕和持续发热。医生判断，李奶奶可能是在高温环境待的时间过长，又缺乏防暑降温措施，得了最严重的中暑—“热射病”。
医院急诊科主治医师邱双发介绍，除了热射病，热痉挛、热衰竭也是夏季比较严重的中暑症，如果抢救不及时的话，可能引发生命危险。一旦体温高于38度，并伴随神志不清、呕吐或者抽搐等症状，就有可能是得了中暑症。
一个月接诊了例中暑急救
长沙市急救中心数据显示，7月1日至31日，该中心已经接到起中暑急救，仅最近一周，就有43例。
急救中心相关负责人透露，这个数据相比去年同期，大概有近有40%的增幅，增幅比较高。究其原因，主要是最近一段时间，长沙的高温比较持续，导致室外一些人中暑。
根据急救中心接诊时间和地点来看，中暑病例高发时段为14点至17点，地点多为建筑工地、篮球场、人流集中的车站等高温室外场所，也有少数患者是在室内被发现昏迷，发病环境具有闷热、封闭、通风条件差等特点。
从急救中心接诊的病例分析，老人、儿童和高强度体力劳动者为中暑高发群体，患者职业多为建筑工人、环卫工人等户外工作者。建议市民常备防暑药品，应尽量避免高温时段作业或者外出，适量补充水分，一旦出现乏力、头晕或昏迷等中暑症状，应及时往阴凉处休息，医院救治。
预防中暑，要多吃蔬菜多喝水
医院专家提醒，随着高温天气到来，市民要注意避免在高温下暴晒，家居环境一定要保持良好的通风，室内温度不要过于闷热，以免发生非劳力型的热射病。
高温时际避免阳光直照，出门做好防晒防暑工作。尽量避免在12点到15点最热的时间段出行。外出最好是戴太阳帽或打着遮阳伞，戴太阳镜，这样就减少了在烈日下暴晒的时间，有效预防热射病。
外出时随身携带茶水、以及时补充人体水分。每天至少喝1.5升水，流汗多时一定要多喝水，不要等到口干舌燥再补水，等人感觉到口渴时，体内已缺水2%~4%。
一旦发现有头晕、头疼、轻微恶心、心慌心悸等一系列的中暑症状时，先将患者移动阴凉通风处，远离强烈的阳光，及时补水，喝藿香正气水等，在患者额部、双颞侧涂抹清凉油、风油精等进行物理降温。包括高血压、低血压、冠心病、糖尿病、贫血等体弱多病的人群不应在外高温作业。
在炎热的夏天，注意调理饮食结构，平衡膳食合理营养，多吃一些带苦味的食物，多吃一些含水量较高的蔬菜水果。并要保证充足的睡眠，劳逸结合，保持良好的心态，安然度过三伏天。