中暑是夏日常见的现象，虽然常见但不可轻视，严重者可能会因此丧命，下面小编就来讲讲防中暑的四大绝招，希望能给大家带来帮助。1.洗手腕。每隔两到三个小时，用凉水冲洗手腕，手腕是静脉血的汇集处，用凉水冲洗手腕或者用冷湿毛巾缠绕手腕，可以起到一定程度凉血的作用，可以有效避免中暑。
2.饮温茶。在夏日，喝一杯温茶可以补充体内的水分，而且茶叶富含大量的钾元素，可以有效补充人体流汗所流失的钾元素，让人脱离困倦，避免中暑。室外工作者还可以适量加一点食盐，补充钾元素的同时也能补充盐分。
3.补充蛋白质。在夏季的高温下，蛋白质的分解被加快，人们应该适当的补充蛋白质，可以食用一些鸭肉、鱼肉、鸡蛋、坚果等食物。这样可以让人能量满满，避免中暑。但在补充蛋白质的同时，也要均衡饮食。
4.吃辣椒。大家提起辣椒来都会觉得热辣，好像和夏天怎么也搭不起来。但其实辣椒中的辣椒素和维生素c可以促进人体排汗，排清毒素，降低体温。可以有效的避免中暑。而且辣椒还有助于排除体内的湿气，让身体更加轻松。