夏天闷热，容易令人心情烦躁。吹空调、吃西瓜、吃冷饮都是正常人最多的消暑方式。但是坐月子却不同。经常会听到老辈人说：坐月子，不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好坐月子吗？下面就来看看夏天如何科学坐月子。
1、夏天也要“捂”吗
坐月子紧闭门窗或包头盖被，这严重妨碍了产妇体温的散发并容易导致中暑，不利于产后恢复的。每天早上，趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以将空调室温往下调一些，然后开窗透气半小时后，再关窗。注意室温以25℃左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间温度55%-65%。
特别提醒：空调的风和电扇风都不能直接对着产妇吹。
2、夏天坐月子不能洗澡洗头？
一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
3、夏天坐月子不能刷牙？
不仅要早晚刷牙，还要在每顿正餐和加餐之后漱口。因为产后身体各个器官，各项机能都比孕前要脆弱得多，如果不刷牙，牙齿就会被毁坏得更严重。为什么我们老一辈总是认为坐月子不刷牙呢？那是因为在那个年代，牙刷很硬，月子期间刷牙容易牙龈出血。现在有专用的产妇牙刷牙膏，甚至是漱口水，很柔软无刺激，当然要注意口腔卫生，注意刷牙。
4、夏天坐月子如何运动？
产后新妈妈刚生完，一定要从温和的运动开始。产后运动必须要循序渐进。产后6周，子宫约恢复到将近孕前的大小，也已经回诊请医师检查过伤口后，就可以自由自在地运动。建议新妈妈们可以找轻便的、可伸展、吸湿排汗的孕妇装当运动装。
1、顺产。产后2周内新妈妈一定还手忙脚乱，这时要调整出喂奶的时间表，互相磨合出稳定的作息时间。会阴伤口不痛以后，即可开始做凯格尔运动，收缩骨盆底肌肉。没有什么并发症的自然产在运动方面比较没有禁忌，产后2-4周后可以做简单的运动。
2、剖腹产。只要可以下床，就可以开始散步，散步是最温和的起步。3-4周后，可以开始做骨盆腔的活动、伸展拉筋、练习呼吸，注意还不要使用到腹部。全身性的运动要产后6周以后才能做。
5、夏天坐月子穿什么？
材质应该是棉制的，既保暖又吸汗。产后褥汗，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
6、夏天坐月子吃什么？
1、适当饮用红糖水。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、进补循序渐进。有些人认为生孩子让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补，这种想法不对。产后前半个月，重点是压迫帮助子宫收缩和排出恶露，身体消水肿、以及调理元气。可以吃些如鲫鱼、通草、赤小豆、益母草、红糖等，此时不可大补。产后后半个月，需要调节产妇体内的分泌系统、同时补元气、补气血、防躁热，以及预防产后腰酸背痛。建议妈妈多吃温补的食物，比如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。
3、适量吃水果。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘，夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。产后前半个月不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜。接下来每天吃2-3个水果，不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。