生孩子经常被人比喻为“鬼门关走一圈”，可见生孩子对女人的身体是有多么大的影响，所以每个女人在生完孩子之后就需要坐月子。宝妈可以趁此期间好好调理身体，让身体恢复到以前，恢复的好与坏就看这月子了。
经常有人说月子坐不好就会落下月子病，所以整个月子期间不洗澡、洗头、刷牙，现在都提倡科学坐月子，提前了解坐月子注意事项，科学安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的舒服的月子。
1.房间要通风换气
老人们常说月子里不能吹风，要捂，但是近几年也不乏有很多产妇在月子期间被捂得失去了生命。产后产妇抵抗力下降，对高温耐热受力差，一味地捂着、闷着很容易中暑甚至脱水，而且产妇由于身体比较虚弱经常动不动就出汗。天热坐月子，一定要保持室内空气流通，室温保持在25度左右。如果天气太热，就要使用空调，不过在使用空调的时候不要直接吹着产妇和宝宝就行。
2.月子里易患腰痛、关节痛
产妇经历过怀孕和分娩，身体内的激素和内分泌急剧变化，其实月子里的腰痛、关节痛也并不都是碰凉水或者受凉导致的。激素的大幅波动使骨关节，韧带松弛，钙质缺失，容易引起腰痛、关节痛。因此，产后还是要适当地运动，还要注意及时补钙，不要过度劳累，注意卧床休息。
3.尽早开奶
开奶就是让宝宝喝第一口母乳，无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，都应该尽早开奶，产后30分钟是给宝宝喂奶的黄金时间。开奶越早，宝妈的乳房越不易胀痛。有的妈妈还会说自己的乳房还没胀，甚至还没奶呢，怎么办？答案就是让宝宝多吸，这样才有利于乳汁的分泌。
4.可以洗漱，不过保暖第一
宝妈可以在产后根据自己的身体情况来进行一些洗漱。恢复好的、有体力的同时家中温度适宜，月子期间可以洗澡洗头，但是洗澡的时候一定要淋浴不能盆浴，洗头的时候也要避免受凉，正常的刷牙洗脸都是必不可少的。
5.月子期间食补要合理
坐月子并不是一开始就要喝鸡汤或者是猪蹄汤，生完的产妇切忌吃油腻的汤，一周后才可以适当地食补。
6.腹部松弛，尽早管理
很多宝妈表示生完孩子后，肚子还跟怀孕三四个月一样大，甚至宝宝都六七个月了，肚子依然看上去怀孕5个月的样子。可以在咨询医生的情况后，使用束缚带，找到适合自己的束缚带，这样小肚子就会恢复以前紧致啦！
7.好好休息
很多宝妈都反应自己不仅要喂奶还得哄娃睡觉，而且还得换尿不湿。好不容易孩子睡着了，想要自己歇会，但是刚闭上眼孩子又哼唧了，这样来来回回，自己更累了。
所以，宝妈还是找个人搭把手，这样自己稍微可以放松下，不然落下月子病可是一辈子的事了。
8.运动的最佳时机
顺产妈妈产后6~12个小时就可以下床活动了，根据自己的身体情况来决定什么时候开始户外活动。剖腹产妈妈还是尽可能卧床休息，术后2-3天可适当下床活动。不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。
宝妈们，你们都是怎么坐月子的呢？大家一起来交流下！