首先，由于脊柱的特殊结构，人在负重时是个费力杠杆。最初弯腰时有肌肉的参与，到大角度弯腰时就只有韧带和小关节承受负荷，这样很容易损伤脊柱，导致其稳定性下降，进而出现疼痛。所以采取直腰、屈膝屈髋的姿势，利用下肢的力量来提升物体，是一个正确的方法。有人测量过直腰提起20kg重物腰椎间盘内压力为210kg，而弯腰直腿提起20kg则有340kg压力。优劣不言而喻。
41、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。伤口是别人给予的耻辱，自己坚持的幻觉。
有时明明以为自己已经忘记，却还是在因为一首歌而深切，他，一直没有远离，她总是把他放在她心的隐蔽角落。不能够坚决隔绝思念，于是总是透过时间绵绵长河惦念。