炎炎夏日过高的温度会影响我们的食欲，那么在夏天我们的饮食应该怎么调整呢？什么东西在夏天吃会发挥更好的作用呢？我们今天就来盘点一下。
1，西瓜
西瓜一定是夏天的标配，甜甜的西瓜不仅可以消暑降温，营养价值也十分丰富。夏天出现中暑脱水发热心烦等情况的时候，一块冰镇的西瓜也可以起到很好的缓解。
2，绿豆
没有绿豆汤的夏天是不完整的夏天，绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。在炎热的天气没有食欲的情况下，一壶绿豆汤就是最好的选择。
3，芹菜
芹菜气味芳香，富含丰富的营养，可以对神经衰弱、通风等症状起到一定的食疗作用，夏天我们可以选择制作一盘儿凉拌芹菜消暑开胃。
4，西红柿
日常生活中，不仅仅西红柿炒鸡蛋非常好吃，生吃也非常有风味，夏天就是西红柿的季节！多吃番茄可以营养美颜，抵抗衰老，同时酸酸甜甜的西红柿还可以增进食欲。
一年四季都有不同的美食选择，应季而食是中国古老的智慧，你夏天最喜欢吃什么呢？