又到了一年一度天气暴晒的季节，在这么炎热的夏天，打遮阳伞、穿防晒衣都抵挡不了炎热的空气扑面而来，走在路上就能感觉到从地面上升来的暖空气。有的人甚至因为炎热一直呆在家里，但是也有不得不出去的时候，有部分人会因为天气热而中暑，那么为了防止中暑，我们应该怎么样呢？
1、一定要做好防晒措施
在那么热的天气出去玩或者是走在暴晒的大路上，外出的话一定要做好防晒措施，不仅是为了保证我们不被晒黑，最重要的还是防止中暑了。比如我们可以打遮阳伞，穿防晒衣，也可以随身携带一些防暑降温的药品，避免我们中暑。
2、补充好水分
在夏天，因为天气炎热我们很容易会出汗，所以我们可以随身携带水杯，及时补充水分。这时候最主要的还是要喝凉白开或者是矿泉水，饮料的话就不建议了，因为饮料补水效果差。如果我们出汗过多的话，为了保持体液平衡，可以适当在每-ml的凉白开中加入1克盐。
在夏天，绿豆汤是最受欢迎的了，不仅可以解渴，还能够降温。
3、保证自己有充足的睡眠
注意休息，不要让自己处于劳累状态，有了充足的睡眠，对于防止中暑也有一定的帮助。
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