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入夏后的天气预报气象图上，成片的深红色成了当仁不让的主角。
高温带来最直观的暴击，莫过于直面烈日“烤”验的人们，被中暑盯上的概率高出了许多。
如何分辨中暑的类型及其严重程度？一张表帮你梳理清楚。
按照中暑程度分类时，「重度中暑」其实就是热射病，是一种致命性疾病，死亡率十分高。
按照中暑类型区分时，相比阳暑，阴暑是一种“假中暑”，也叫做“空调型中暑”，是因为长时间在有空调的低温环境，突然出室外，承受不了巨大温差导致的。
无论是中暑的哪个阶段或哪种类型，都要区分症状，再对症诊治。
预防中暑，有3个注意
1.服药
预防中暑，家中可准备十滴水、藿香正气水（片）等药物。不过，一般中暑后，身体都有自行调节能力，当出现早期症状后再吃药缓解。
需要注意的是，藿香正气水（片）、十滴水中都含有酒精（藿香正气胶囊不含酒精）。
不建议这两种药同时服用，酒精过敏、司机、高空作业者、精密工作者及严重脱水的人不宜使用，可能加重中暑病情。
体弱多病、有基础性疾病的老年人，如果出现先兆中暑的情况，在吃完药、补充足够的水分后，间隔半个小时症状没有缓解，就不要继续吃药了，医院就诊。
2.喝水
少量多次补水
千万不要一次补充大量水（大于毫升的水，尤其不能喝冰水或凉饮料）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。
身体过热时，不要喝冰水
对胃肠、血管收缩都有影响，建议补充温水。
补充电解质
比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。
3.物理降温
身体过热时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都不可取。
正确做法：扇扇子，或把衣领解开，用温水擦拭身体大血管部位，比如颈部（不建议同时擦拭两侧）、腋窝、股动脉（大腿根）、脸、额头。
此外，如果有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，应立即拨打就医。
很多体弱多病者、老人怕受风着凉，待在屋里不开电风扇，有的甚至穿着长衣长裤，很容易引起“室内中暑”。建议择时而出，避免室内阳光直射，适当使用电风扇或扇子，勤水洗，适度增加饮水。
中暑爱找7类人
喝水少的人
水分补充不够，不利身体排汗散热。适量喝热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量。
不出汗的人
先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。
例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能；另外，若使用锂盐或利尿剂，会大量排尿，身体易缺水，同样容易中暑。
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
腹泻的人
拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。
睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。
肥胖的人
胖人皮下脂肪厚，比较不容易散热。
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，也是中暑高危人群。
此外，有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神类药物）者也容易中暑。
来源丨生命时报（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
编辑丨蒋学英