01高温热浪的影响和风险
?酷热的天气状况太阳毒辣，热量逼人，晒得我肤色黝黑如炭，仿佛置身于火焰山之中，被热浪层层包围，却无法逃脱这无计可施的困境。全国多地气温攀升，屡创历史新高，酷热难耐。高温热浪持续不断，仿佛将大地直接置于烈火之中，人们备受煎熬。
?高温对健康的威胁宝子们，近期的高温热浪可不容小觑，它如同一位无形的“杀手”，时刻威胁着我们的生命安全。当气温攀升至35℃及以上时，我们便需特别警惕，因为这已是高温热浪天气的标准。根据《高温热浪等级》（GB/T—）的定义，高温热浪不仅指气温高、持续时间长，更会让我们感到极度不适，甚至可能损害公众健康、危及生命。同时，它还会增加能源消耗，对社会生产活动造成不良影响。因此，在高温热浪天气里，我们务必做好防暑降温措施，确保自身安全。
“热死人”了，这可不是危言耸听。在全球气候变暖的大背景下，极端高温天气已成为常态，而高温热浪更是直接导致了一系列热相关疾病，如热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等。若不及时处理中暑症状，其可能进一步演变为重症中暑，特别是在热浪持续期间，热射病的死亡率更是高达60%以上。
02中暑的预防措施
?补水与合理饮食补充水分、盐分和矿物质，预防中暑。在高温环境下，人体容易失去水分、盐分和矿物质，因此需要定期补充。建议养成少量多次的饮水习惯，避免在口渴时才大量补充水分。同时，要注意水温适宜，既不宜太烫也不宜过冰，并且避免饮用含酒精的饮料。
?减少户外活动合理规划户外活动。在高温天气里，应尽量减少户外活动。如果确实需要外出，应避免在中午时分长时间暴露在阳光下，而是选择在上午10点之前或下午5点之后进行户外活动。
?防晒与降温措施做好防晒与降温措施。在户外活动时，应选择轻薄、宽松且浅色的衣物，并佩戴宽檐遮阳帽或携带遮阳伞。尽量在阴凉处行走或进行活动，以减少太阳的直接照射。
?保持凉爽的环境尽量待在凉爽的室内环境中。当外界温度超过32℃时，为了保持舒适，建议开启空调来降低室内温度。如果无法使用空调，可以使用电风扇来增加空气流通，或者用凉水洗脸、擦拭身体来帮助降温。
?车内安全提示切勿将儿童单独遗留在车内，并避免在车内长时间休息。车内空间密闭，温度极易迅速攀升。因此，在停好车准备离开时，务必仔细清点同行人员，确保无遗漏。同时，也要警惕高温天气下的热浪影响。