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今天
迎来“大暑”节气
视频来源：人民日报
节气由来大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的第六个节气。《月令七十二候集解》中说道：“六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热，气温最高，喜温作物生长最快的时期。
大暑三候一候腐草为萤。世上萤火虫约有二千多种，分水生和陆生两类。陆生的萤火虫产卵于枯草上。大暑时，萤火虫卵化而出，因此古人认为萤火虫是腐草变成的。
二候土润溽暑。天气开始变得闷热，土地也很潮湿，让人苦不堪言，而植物却“铆着劲”地生长。
三候大雨时行。时常有大的雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑习俗送大暑船。送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州众多渔村都有的传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，并伴有丰富多彩的民间文艺表演。
贴伏膘。大暑来临前后是一年中最热、农作物生长最快、最关键的时期，即为酷热节令。在三伏天人们很是注意饮食，在北方将之称为“贴伏膘”。这个时候，北方的习俗是吃面条、饺子、鸡蛋等。因为每逢伏天，人的胃口就不好，在中国的传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。
吃凤梨。大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
大暑饮食苦瓜：健脾开胃。
苦瓜又名“凉瓜”，性寒；苦；无*；入心、肝、脾、肺经，是大暑时节消暑的最好蔬菜。其营养丰富，有清热解暑、健脾开胃等功效。除此之外，苦瓜还可以快速排除*素，避免体内*素的堆积，大暑天热，吃苦瓜最好。
西红柿：养阴凉血。
西红柿是人们最为熟悉的果蔬之一，其味酸；甘；性微寒。有生津止渴、养阴凉血、减肥等功效。大暑时节，将1-2个西红柿切片，加少许的盐或糖，熬汤热饮，可防中暑。
绿豆芽：清热消暑。
绿豆是夏季饮食的上品，有止渴利尿、美容养颜的功效，更有“济世之食谷”的美誉。在大暑期间，多食绿豆芽还可以达到清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的发生的作用。
大暑养生控制运动强度。夏季，人体能量消耗较大，运动时要控制好强度。一旦出现中暑现象，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，医院就诊。
禁用凉水冲凉。人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔已经打开。如果这时用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗液风干，再用温水冲澡，水温应高于体温1~2℃。
勿食冷饮降温。夏日运动后经常大汗淋漓，有的人喜欢吃冷饮降温。事实证明，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。轻者会引起消化不良、腹泻等急性肠胃炎，重者还为以后患慢性胃炎、胃溃疡埋下祸根。这时，运动后饮用温稀盐水是最佳选择。
大暑诗词山亭夏日
高骈
绿树浓荫夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
销夏
白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此事身自得，难更与人同。
大暑六月中
元稹
大暑三秋近，林钟九夏移。
桂轮开子夜，萤火照空时。
瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。
涤纱浑卷上，经史待风吹。
*热寄简崔评事十六弟
杜甫
大暑运金气，荆扬不知秋。
林下有塌翼，水中无行舟。
大自然循环往复
把祖先的智慧凝聚在
一代代人的欢声笑语里
这些古老的习俗
在历史长河中
依然影响着华夏儿女
生生不息
你好
最后的夏天
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作者：魏浩张优白恩禄
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