佛山电台顺德广播FM90.1《医家有嘢讲》
年7月28日（周四）14:30-15:00（首播）
年7月29日（周五）06:00-06:30（重播）
主持：碧云
主题：中暑防治
嘉宾：医院重症医学科副主任医师刘海峰
点击上方听完整节目录音
本期内容（刘海峰供稿）
一、中暑病因
在下丘脑体温调节中枢的控制下，正常[1]人的体温处于动态平衡，维持在37℃左右。人体基础代谢、各种活动、体力劳动及运动，均靠糖及脂肪分解代谢供能发热，热量借助皮肤血管扩张、血流加速、排汗、呼吸、排泄等功能，通过辐射、传导、对流、蒸发方式散发。
二、中暑症状
中暑后临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
重症中暑有几个类型：热射病、热痉挛和热衰竭，这些中暑都可能导致死亡。
三、哪些人群容易中暑？
高温、烈日曝晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
人在气温高、湿度大的环境中，如：士兵、厨师、运动员等。
四、中暑了怎么办?介绍就医前的急救方法。
五、中暑预防
(1)改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。
(2)加强体育锻炼，增强个人体质。但是避免避免在夏天最热的时候运动，早晚运动较适宜。炎热的夏天，户外跑步一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼。
(3)宣传防暑保健知识，教育工人遵守高温作业的安全规则和保健制度，合理安排劳动和休息。
（4）老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
（5）别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
（6）出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
（7）夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。勿抽烟喝酒。
（8）保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
六、治疗
(1)中暑先兆与轻度中暑处理
(2)重症中暑病人处理原则：降低体温，纠正水、电解质紊乱、酸中*，积极防治休克及肺水肿。
节目预告??8月1日（周一）儿科话题
嘉宾：顺德妇幼保健院儿科主治医师*国淳
??8月4日（周四）鼻咽癌的防治
嘉宾：医院肿瘤科副主任医师周路
??8月5日（周五）母乳喂养小知识
嘉宾：医院产科主任护师*慧嫦
??8月8日（周一）儿科话题
嘉宾：顺德妇幼保健院儿科副主任医师陆桂宁
??8月11日（周四）儿童暑期急诊防治（中暑、溺水）
嘉宾：医院急诊科副主任医师刘志宇
??8月12日（周五）消化道早癌防治
嘉宾：医院消化内科主任医师樊淑梅
??8月15日（周一）儿科话题
嘉宾：顺德妇幼保健院儿科副主任医师孙艳娜
??8月18日（周四）平足的危害与矫形
嘉宾：医院骨科副主任医师李永*
??8月19日（周五）鼻咽癌防治小知识
嘉宾：医院肿瘤科副主任医师赵淑芬
??8月23日（周一）儿科话题
嘉宾：顺德妇幼保健院儿科副主任医师陈澄
??8月25日（周四）颈腰椎疾病神经外科治疗策略
嘉宾：医院神经外科主任医师彭远强
??8月26日（周五）糖尿病肾病知识
嘉宾：医院肾内科主任医师窦献蕊
??8月29日（周一）儿科话题
嘉宾：顺德妇幼保健院儿科副主任医师邓明红
欢迎提交健康咨询预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇