国庆即将过去，*训就要来临了。小萌新们知道*训有哪些要注意的事项吗？那就让小编化身干货君，为大家搬运满满的干货吧！
1*训干货防晒用品
防晒准备必不可少！虽是十月份*训，但逃不了烈日的“*掌”哦。为了保护皮肤不被晒黑晒伤，大一*训的盆友们可以准备上防晒霜或者防晒喷雾。小编用过去*训经验告诫大家，如果盆友们不想*训被晒的太黑，尽量使用效果好的防晒用品！
修复补水用品
虽然有防晒霜的保护，但在太阳的猛烈“进攻下”，晒伤的情况还是时有发生，如果小萌新们被晒伤，可以准备芦荟胶，涂抹于身上晒伤的地方，这样可以更好修复晒伤皮肤。用在脸上的芦荟胶要选择酒精含量低的，不然对脸会有一定的伤害。另外，大家还可以买些补水面膜，晚上睡觉前对晒伤的脸部进行深度补水喔。
必备药品
*训期间小萌新们训练会比较辛苦，也会避免不了一些小磕小碰，这个时候就有必要准备好一些药品，以备突发情况时使用。
1、风油精
风油精可以提神醒脑，有效地缓解疲劳。当*训困累时，涂点风油精在太阳穴，精气神马上就焕发出来了！
2、驱蚊水
*训正值秋季，蚊虫比较多，这个时候驱蚊水就派上用场了！
3、跌打损伤药
*训期间会要求做有难度的*训动作，可能会出现受伤的情况。备好一些云南白药，受伤时可以尽快处理伤口。
4、创口贴
*训期间，出现小意外也是在所难免的。备好创口贴，这样如果出现擦破皮的情况就不用担心啦。
其他用品
1、鞋垫
*训会长时间的站立，小萌新们可以准备好几副舒服的鞋垫。垫鞋垫不仅可以使站着的脚更加舒适，还有吸汗的功能。
2、矿泉水
训练时，出汗较多，水分会很快流失，所以*训期间注意水分的补充！萌新们一定要准备好矿泉水补充水分，不然*训训练口渴是很难受的哦！
3、吸油纸及各类纸巾
*训时，出汗严重，难免脸部会油或者会有很多汗水。脸上“油光满面”，是不是很不美观？这时，盆友们要准备好纸巾擦拭脸部。
4、一字发夹
*训帽子和裤子可能比较松，准备个发夹可以夹住帽子和裤子松弛的地方。另外，*训天气炎热，出汗又多，拿个发夹把头发夹起来，也是很好的用处呢。
5、针线包
*训过程中要做一些拉伸动作，有的盆友们*训服可能比较紧就容易裂开，这时候针线包就可以轻易解决“烦恼”了。
2伤病防治中暑
在炎热的天气下，长时间身体重心靠后地站*姿可是会容易中暑哦。所以同学们站*姿的时候尽量重心前倾，感觉不适时，一定要向教官打报告！中暑后一定要多喝热水，也可适当按摩四肢，促进散热。
抽筋
抽筋痉挛是因为出汗量大，盐分流失快，导致体内电解质含量缺乏的表现。告诉大家一个小妙招——在喝的水中加少许盐，淡盐水能减少抽筋症状喔，或者大家要备好足够的水，及时补充水分。
感冒
*训时如果得了热感冒，可以多喝热水。回宿舍后，不要把空调调的太低。如果感冒无好转，继续加重，记住要早点去看校医，及时医治好。
3*训日程*训日期：10.8——10.21
（时间为两周，大家好好体验入学的第一门课程吧！）
早上训练时间：8：00——11：30
（有时也会安排早上6：00——7：30整理内务萌新们做好准备喔！）
中午训练时间：14：00——17：00
（记住中午训练时间，别午觉睡过头，迟到了哟！）
晚上有时会进行国防教育
时间是19：00——20：00
4*训注意事宜*容端正
*训期间规定衣着整齐统一。第一，帽子带好，不可随时摘下；第二，凡是*训服中有纽扣的地方都要扣好，皮带、腰带、鞋带系紧；第三，*训间不允许佩戴手表、戒指、耳环等装饰物，也不可以带手机喔。所以同学们记得带上自己的饭卡，这样吃饭付钱时就方便多了。
保持卫生
由于天气炎热和长时间训练，盆友们*训期间难以避免会流很多汗，加上换季天气易感冒生病，小可爱们要保持好宿舍卫生，切勿堆积鞋袜，导致寝室里滋生细菌而提高感冒的可能性；此外，还应记住*训完后不要立即冲凉，否则也会很容易感冒喔。
适量有度
萌新们要根据每个人的身体情况，进行适量有度的训练。当训练强度过大，自己适应不了时，要及时跟教官打报告说明原因，教官会给你们一定时间休息的，千万不能因为硬撑而让自己身体受到伤害。
饮食健康
*训时要保证好一日三餐，营养均衡，这样身体体力才能得到补充！尽量吃清淡一点，白天不要吃感光食物，比如柠檬、胡萝卜、木瓜、土豆、韭菜等。感光食物会直接或间接增加与黑色素生成有关物质的数量与活性，这样加重被晒黑的程度。
休息充足
因为*训训练强度比较大，*训时间长，所以大家要保证足够的休息时间。休息充足了，盆友们才会有体力去训练哦，否则会累垮自己的身体。
看完小编给大家介绍的干货，是不是觉得很实用呢？那就赶快行动起来吧！
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