说到三伏天中哪一伏最热，就要提到民间一句俗话“冷在三九、热在三伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。年7月27日-年8月15日，为中伏，20天。
随着中伏的即将到来，重庆又变成了“火焰山”，中暑事件频发。有些人对于中暑不是很重视，觉得休息一下就好了，但新闻报道中因中暑而造成人员昏迷、死亡事件告诫我们：对于中暑一定要有一个全新的认识，尤其是室外工作者，在三伏天一定要注意防暑降温。
中暑，顾名思义，是指夏天感受暑邪而突然发病的一种病症，始则头昏、头痛、倦怠、汗少，继则高热、烦躁、嗜睡、神昏，甚至出现抽搐、四肢逆冷等危象。
造成中暑的原因1.室内高温作业，通风差；
2.户外露天暴晒作业，致脑膜充血，大脑皮层缺血；
3.工作强度过大；
4.睡眠不足，过度劳累；
5.人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
中暑的症状中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑：表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
轻症中暑：既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
重症中暑：大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热射病是一种致命性急症，分为劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。
中暑的急救措施1.撤离高温环境，选择阴凉通风地方，让患者躺下，抬高下肢15-30cm，脱去多余的或者紧身的衣服，解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅；
2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝清凉饮料、糖盐水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气液等清热解暑药或在头部两侧太阳穴擦些清凉油；
3.出现呕吐的病人，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物吸入气管引起窒息；
4.降温处理：用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处，不能直接浸于冷水中；
5.病人昏迷不醒时，则用针刺或用指甲掐病人的人中穴、内关穴，以及合谷穴等，促使病人苏醒；
6.如果出现高热不退或出现痉挛、血压降低、虚脱、神志不清，在积极进行上医院抢救。
中暑后饮食四大忌1.忌大量饮水；
2.忌大量食用生冷瓜果；
3.忌吃大量油腻食物；
4.忌单纯进补。
中暑的预防措施1.在三伏天高温期间，应合理安排劳动、工作时间，尽量避开高温时段，适当增加休息次数。
2.夏日出门备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、抹防晒霜等，避免阳光直接照射；
3.外出的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热；
4.炎热天气注意控制室内温度。白天关好门窗，拉上窗帘，拒热浪于门外；晚上开窗通风降温。室内常洒些清凉水或放置一些冷水，让其蒸发降低室温；
5.高温作业人员、外出人员应及时补充淡盐水及营养，适当增加蛋白质和维生素B、C的摄入；
6.注意夏季饮食应清淡易消化为主。多吃蔬菜、水果，及时补充水分不要等渴了再喝，保持充足的睡眠。
供稿：护理部
排版：院办
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