近期全国各地已进入烧烤模式，
最近最火的段子是
躺在床上，红烧！
铺张凉席，铁板烧！
下了床后，清蒸！
出去一趟，爆炒！
游了个泳，水煮！
回来路上，生煎！
进了家门，回锅！
我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！
什么是中暑？
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
中暑的表现
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。如果能识别先兆中暑并及时控制，可以阻止病情进一步加重。
先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
处理：及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。
轻度中暑：除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮红、大量出汗等表现，体温往往在38度以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
处理：医院治疗。如处理及时，数小时内可恢复。
重症中暑：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。
处理：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打电话，求助医务人员给予紧急救治。
中暑的防治
1、当气温达到≥32℃时，尽量不要外出，如需外出尽量安排在早晨或者傍晚外出，必须外出时带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒指数(SPF)15或以上的防晒霜，还要带上充足的水。
2、多喝些淡盐开水、绿豆汤，多吃苦瓜、苦菜、西瓜等蔬菜水果。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯水(~毫升)。水温不宜过高，饮水应少量多次。
3、不要过度劳累，保证充足的睡眠。高温时，人的免疫力方面会有所下降，保证充足的休息和睡眠，对于恢复体力以及维持免疫力都是非常重要的。
4、合理选择衣物。高温天衣物的选择上建议是浅色的、棉质的、透气的衣物，这类衣服利于散热。
发现中暑应如何处理？
高温时一旦发生中暑症状，可采取以下急救措施：
■迅速将患者抬到通风阴凉的地方，将其平放，松解或更换衣物，在额部涂抹清凉油、风油精等；
■物理降温。用冷水毛巾擦拭全身，如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿降温。
■在患者还有意识的情况下，可喂少量盐水、十滴水等防暑药；
■若出现呼吸暂停，应行人工呼吸；
■对于出现重症中暑的患者应立即送医。
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供稿：健促科袁艳青
编辑：信息设备科李荫璐
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