热热热！自从进了头伏的第一天，就恨不得一眨眼就过了末伏，哪儿会想到像是过了一个世纪的超炎热夏天，居然才进入二伏！！果然这个夏天大家的命都是空调给的！
三伏是哪三伏？说到伏天，今年的三伏天总共有40天
初伏十天：年7月17日——年7月26日
中伏二十天：年7月27日——年8月15日
末伏十天：年8月16日——年8月25日
伏天中暑症状有哪些？三伏天里要注意饮食清淡、及时补水、多吃蔬果，小心中暑，以下小编列出的中暑症状请小伙伴们注意收藏，一旦出现可要及时应对。
先兆中暑：体温正常或略有升高，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑：体温通常在38度以上，除头晕、口渴外还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理和休息，可在数小时内恢复。
重症中暑：可能引起热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，表现为过度出汗、恶心呕吐、腹部或肢体痉挛，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至丧失意识。出现以上情况需立刻就医。
啥？还有比喝水更补水的办法？防止中暑的最直接方式当然是补水和避免长时间暴露在高温天气下。但是摄入水分也是门学问，常规情况下可以喝温水或凉开水，切勿大量饮用冰水，除此之外还有一种饮品比水的补水效果还要好，它就是牛奶！
英国发布了一项研究，追踪记录了13种常见饮品在被摄取后停留人体的时间。拉夫堡大学的补水研究专家罗纳德·J·莫恩是这项研究的主要作者，他在研究中的“补水指数”设定参照了血糖指数，血糖指数测量的是身体对不同食物中碳水化合物的反应，以此来评估不同液体在体内留存的时间和具备的补水能力。
英国的这项研究检测了13种常见饮品在72位男性身体中的补水指数，这些受测者的年龄均在25岁左右，他们在测试初饮用了一公升的水作为参照标准。研究显示有四种饮料的补水指数远高于水，它们分别是全脂牛奶、脱脂牛奶、口服补水溶液以及橙汁。前三种饮品的补水指数高达1.5左右，橙汁的补水指数为1.1，比水略高。
为什么牛奶补水能力更强？那么牛奶高效补水的原理是什么呢？“通常当你摄取水分时，肾脏会收到通过产生尿液来排出多余水分的指令”莫恩博士说道，“但是若你饮用的液体含有营养成分和诸如钠和钾这样的电解质，比如饮用牛奶，那么胃的排空速率就会变慢，肾脏因此收到的指令变弱”。
所以当你在夏日里觉得缺水的时候，不妨来一杯现代牧业牛奶，来自种植养殖加工一体化的现代牧业自有牧场，从挤奶到加工2小时内即可完成，就让如此“纯真鲜活”的现代牧业牛奶帮你抵挡水分流失，健康度过伏天吧！
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