Tips1：夏季中暑处理小常识
中暑四大症状
中暑的症状有：发热、口渴、头昏、出汗异常。
1、“暑为阳邪，其性炎热”，所以中暑最明显的特征就是发热。表现为体温上升，面色潮红，体温可升高至38.5℃（人最直观的感觉就是“发烧了”）。
2、暑邪伤津耗气，中暑的人会一直觉得口很渴，马上喝水也不解渴，这是因为感到口渴时，人体水分已经大量丢失了。
3、头晕头痛，甚至晕厥、昏迷。这是身体失水的另一个表现。
4、少尿少汗or出大汗。尽管很热但不出汗，尿也极少；有些人则是会大量出汗，伴随心慌、胸闷、乏力。
中暑急救步骤
如果中暑的是自己，此时意识比较清醒，马上开展自救！遇到他人中暑昏倒，这时千万别冷漠走开，同样立刻运用以下的步骤进行急救，很可能就挽回了一条宝贵的生命！
步骤一：移。
脱离高温、闷热的环境，转移至温度较低的环境，比如空调房、阴凉处，并及时补充淡盐水。注意！如果中暑的人已经已经昏迷不醒，切不可强行喂水，以免引起气道梗阻或者呕吐窒息。
步骤二：脱。
平躺并解开衣服扣子，同时把双脚提高，这样有利于增加脑部血液供应，同时起到散热的作用。
步骤三：按。
人体自带急救穴：合谷穴、人中穴（水沟穴）、太阳穴。
合谷穴：合谷穴是个醒神急救穴，因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可掐捏患者的合谷穴，持续两三分钟，可帮助患者苏醒。
作用：疏风清热，开窍通络
人中穴：在按压合谷穴的同时，用指尖掐捏患者的人中穴，醒脑效果则更好。施治者将大拇指屈曲为90°，指尖切压在穴位上，指力内收，力贯指端，先从中间往上顶推，进行强刺激。持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。
作用：改善血压，加快苏醒
太阳穴：如果患者已经慢慢苏醒过来，此时可以将双手拇指指腹放在患者太阳穴上，轻轻按揉穴位，能够减轻不适。（如果身上带有清凉油，抹在太阳穴上再按摩，效果加倍。）
作用：缓解头晕头痛
按压穴位之后，再按摩一下四肢皮肤，使皮肤血管扩张，从而加速血液循环，促进恢复。
步骤四：擦。
向身上洒水，或者用湿毛巾或酒精擦拭身体，有条件的打开空调、电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量加速降温。
郑重提醒：如以上的抢救措施没有奏效，或者中暑症状比较严重，请马上拨打急救电话，医院，以免耽误病情！
“热死人”不是开玩笑
上文说了，遇到他人中暑昏迷，马上施救有可能救人一命，这可不是夸张——中暑发病急，进程快，有的人就是在一两个小时内从先兆中暑进展到了重症中暑。
热射病即重度中暑症状，作为一种致命性急症，如得不到及时有效的救治，热射病病死率为20%~60%，50岁以上患者死亡率可高达80%！
抵御热射病最好的措施就是预防中暑：
1、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。尽量避免上午11点到下午3点这段时间在户外活动。
2、补充水分：及时补充水分和盐分，少量多次饮水，不要等到口渴了再去喝水。
3、充足睡眠：合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
4、尽快散热：户外工作中途休息或者结束后，一定要到阴凉地避暑，这样可以快速散热。
5、饮食清淡：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等解暑食物，可预防中暑。
自制消暑饮料——绿豆乌梅汤
绿豆克，用清水洗净后加水煮，待熟后加入乌梅25克、冰糖适量，再煮十几分钟即可。艾艾君提醒：绿豆熬汤时，煮到绿豆刚开花，清热解暑的效果是最好的。
中医认为，绿豆性凉，味甘，具有清热解*、消暑除烦、止渴健胃的功效，能够起到预防中暑的作用，乌梅能去油解腻、生津开胃、降脂降压。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。
Tips2：夏日防暑小常识
1、补充水分
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、*瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。5、午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困、无力，这时午睡就是最好的解决方法。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。6、出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走。如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇