夏季天气炎热
气温持续走高
全国各地也开启了高温模式
高温不仅让中暑风险增加
还有可能带来这些“高温疾病”！
空调病
长时间在空调环境下工作学习，因空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。
预防与治疗
预防
内外温差最好不要超过5℃；经常开窗换气；空调必须勤清洗消*。
治疗
可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，或喝绿豆汤、吃西瓜等进行食疗。
中暑
人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱，容易造成多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，严重时会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
预防与治疗
预防
1.夏季出门，最好避开上午10时至下午4时。
2.外出要做好防晒工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
3.准备充足的水和饮料，随身携带一些防暑降温药品。
4.衣服尽量选用棉麻等布料，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
治疗
1.如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。
2.多饮用淡盐水，还可以在额头涂抹清凉油、风油精等。
3.如果出现血压降低、虚脱等症状，医院。
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，主要表现为腹痛、腹泻等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克。
预防与治疗
预防
1.注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。餐具、食物等要做好洗涤消*工作。
2.要少吃油腻、多吃清淡食物，不吃隔夜菜，打开的水果如西瓜，尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后，放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，时间最好也不要超24小时。不买“三无”食品，少吃街头小摊贩售卖的各种卤菜、熟食等。
治疗
1.出现腹泻症状的病人，首先要回顾个人病史，尽量回忆可能医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。
2.医院就诊，要及时口服淡盐水，注意休息和饮食。
3.腹泻导致身体营养损失，即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、面条等。
4.发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。如果病情严重，要在医生的指导下谨慎使用。
呼吸道疾病
夏季，高温湿热，骤晴骤雨，气候多变。人们抵抗力会减弱。呼吸道疾病容易发生。例如：上呼吸道感染，支气管炎，肺炎，过敏性鼻炎，过敏性哮喘；一些传染性疾病：例如麻疹，水痘，腮腺炎，风疹也容易在夏季发生。
预防与治疗
预防
1.保持室内空气流通。
2.勤洗手。
3.科学饮食。多饮水、夏季饮食宜清淡、易消化，适当多食含有维生素丰富的食物，多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣生冷刺激性食物。
4.要保证良好的生活习惯。按时起床、定时进餐、按时睡眠、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
5.适当户外运动，增强免疫力。
6.出入人员密集场所，做好个人防护措施，戴口罩等。
听一听曾云燕医生的建议吧！
皮肤病
夏季各种真菌、细菌生长繁殖速度快，人易出汗，如不能及时擦干汗液、保持干燥，则易引发皮肤病，最常见的为日晒伤和长痱子。
预防与治疗
日晒伤
出门时要带防晒伞、戴帽子，涂抹防晒霜。防晒霜的防晒指数最好在30以上，2到3小时就要补充涂抹，才能起到防晒效果。被晒伤时，可以涂抹炉甘石洗剂，将它冰冻后使用，可以快速消除红肿。如日晒伤比较严重，例如起泡，必须先消除水泡后，再外用其它的药物。
长痱子
保持皮肤的清洁干爽。夏季应及时洗澡，汗湿的衣服要及时更换，婴幼儿可以涂擦痱子粉及时预防。多食富含维生素C和维生素E的水果或蔬菜，忌食辛辣刺激物，少食油腻。长痱子时，要及时涂抹痱子粉，或用金银花煮水，晾凉擦洗，也有一定的治疗作用。医生指出，有空调、风扇等较为凉爽的环境可以有效抑制长痱子。无论哪种痱子，切忌用手抓，更不能用热水烫。
防病消暑的常见蔬菜推荐
1、瓜类补水、护血管、降血压：夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是*瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃克的瓜菜，等于喝了毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、凉性蔬菜解暑、排*：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之*。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排*通便。
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、*瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。
3、“杀菌”蔬菜防疾病：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病*有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
炎热的夏季，一定要提高健康防范意识，养成良好生活习惯，创造良好生活环境，才能健康地度过炎热的盛夏哦～
图文编辑：周芳格更敖都
素材来源：网络
审核：那乌兰
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