夏至来临，气温不断升高，很多地区会出现极端的高温天气。这对于体质差的老年人来说是一种无形的威胁。预防中暑，平安度夏成了老年人及其子女关心的话题。
为什么老人容易中暑呢？
老年人感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能不能发挥作用，导致无法阻止体温上升。有研究表明，75岁的高龄老人与65岁的老人相比，前者的体温调节功能较低，体温上升幅度是后者的近两倍。一旦发生中暑，由于老年人心肺功能差，容易诱发心脑血管疾病、脏器衰竭等。
老年人中暑的表现
老人在中暑后，开始感到疲乏无力，胸闷，心悸，头昏眼花，头痛，口渴，大汗，体温可正常或略有升高。此时，如果能到通风、凉爽的地方休息，在短时间内即可恢复正常。医学上称为“先兆中暑”。若症状继续发展，会出现颜面潮红，胸闷加重，体温升高，皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗，血压下降，脉搏加快等，称为“轻症中暑”。如果除上述症状外，还伴有昏厥、昏迷或高热者，叫做“重症中暑”，也叫做“热衰竭”。此时，若不及时处理，可危及生命。
出现中暑该如何急救
首先应将病人迅速脱离高热环境，移至荫凉通风的地方，解开衣裤，平卧，用冷水毛巾敷其头部，并给病人扇风降温，让他们喝清凉饮料。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打，但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
轻型病人可服仁丹、十滴水，藿香正气水，如有条件可将患者移到有冷气设备的地方或采取冷水擦浴降温。重度中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，并用冰袋敷于病人额头、腋窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器，医院送诊。
如何预防中暑
1注意高温预报老年人不要只靠自己的感觉，还要根据天气预报、温度计等客观工具了解气温和湿度，身边的人也要多关照老人。
2合理安排作息高温天气尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，大量出汗后，要少量多次及时补充水分。外出时一定要带上防暑工具，如太阳伞、遮阳帽等，不要长时间在太阳下曝晒，注意到荫凉下休息，老人长时间外出一定要有家人陪同。
3备药可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，医院诊治。
4多吃防暑食物用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、冬瓜莲叶粥、生芦根粥等。绿豆还可以分别和薄荷、南瓜、米仁或金银花一起熬汤，作为夏秋季的清凉饮料。
此外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。有条件的老年人入夏前可以进行预防性体检，以尽早发现隐匿性疾病排除中暑隐患。
医院供稿
通讯员：孙星周谨
编辑：康小北
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