出梅后的杭州
瞬间热浪滚滚~~~~~~
临浦君每次出门第一句
“先给自己打个气”
下周气温奔向38℃
出门就是一场“烤”验
而在这炎炎夏日
中暑成为了不可忽视一大问题
中暑可分为哪几级？
中暑的诊断可根据在高温环境中劳动和生活时出现体温升高、肌肉痉挛和(或)晕厥，并应排除其他疾病后方可诊断。根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB-89)，可将中暑分为以下三级：
01
先兆中暑
患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
02
轻症中暑
除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。
03
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三型。
面对中暑病人现场急救该做些什么呢？
首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。
轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用凉水反复擦身、扇风进行降温，或放进凉水(非冷水)浴盆里，使其体温(肛温)能降到摄氏39度即可，勿使体温剧降成过低，切勿使用冰水或冰块，因为过冷的冰水会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流阻断使无法继续排热。医院救治。
儿童作为中暑病人的一大人群，而且自身往往不能清晰表达症状，应当得到家长的重视。宝宝往往起先是肤色看似红润，但触摸感觉干燥温热。出现烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速等症状，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐或进入昏迷状态，测量体温时可高达摄氏39度以上。紧急处理除了以上方法外尤其应维持呼吸道的通畅，无呕吐者可每隔十到十五分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料。
中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也需要引起人们的重视。
忌大量饮水中暑的人应该采取少量多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重情况下会引起热痉挛。
忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量进食生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
忌单纯进补中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，反而会使暑热不易消退，或是本来已经逐渐消退的暑热卷土重来，那就得不偿失了。
该如何预防中暑？
除了改善夏季劳动环境，普通市民可采用一些简易方法轻松避暑。
01
在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1升水，放入1/2茶匙的盐调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。
02
外出坐车时，冰袋冷敷降温。可自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。
03
回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。
04
凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。
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炎热夏季我们不提倡过多的户外活动。高温时段尽量在家里，但不宜开很低的空调，防止室内外温差过大。特别强调要有规律、健康的饮食。出汗较多的建议喝一些含有淡盐的水，茶里也可放点盐。总之要注意多喝水、减少户外活动、保持饮食规律、不要过度使用空调，注意室内的通风，避免中暑等疾病的发生。
来源：健康杭州
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