文章来源：方回春堂
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过mL为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。２.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
３.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。４.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
出行必备
一天当中，太阳辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。同时，像人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等消暑药物也应该随身携带。
生活习惯
使用空调时室内外温差不宜太大。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。刚从外面回来时立刻开空调或洗冷水澡的做法也是不可取的，因为这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
中暑急救措施
1.迅速使病人脱离现场，转移至阴凉通风处，宽松衣服。使病人平卧，头部抬高，通风降温。如有电扇，可以打开，但不要直接对着病人吹风。同时可用冷水蘸湿毛巾擦拭病人的头颈、腋窝，大腿根部，也可以用30%的酒精擦浴。
2.轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
3.病人的体温如在41℃以上时，可把病人浸在冷水中，仅露出头面部。同时搓摩四肢，胸背部以促进血液循环而达到散热。体温降到37.5℃~38℃时即可停止冷水浸浴。如果病人高热不退、昏迷不醒，医院。
中暑必喝藿香正气水？
中医一般把中暑分为：阴暑、湿暑和阳暑。
阴暑：因暑天受寒引起，类似于经常进出空调间引起的中暑情况。
湿暑：湿热天气中出现的头痛昏重、胸闷腹痛、呕吐泄泻等症状
阳暑：基本与西医所指的中暑一致，即因高温造成头晕、眼花、发烧等症状。
藿香正气水能解表化湿、理气和中，可治疗湿暑和阴暑，但不能解阳暑，因为藿香正气类药物属中医温热类药剂，一旦用于阳暑患者，很可能火上浇油，使症状恶化。因此碰到中暑患者时一定要根据具体中暑原因来对症下药，而不是盲目治疗。
排版：谢耳朵
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