眼下又是一年中最热的时候
高温天气下
千万别把中暑当小事
01.中暑易发因素
环境温度过高，如夏季长时间日照，闷热的室内等。
人体产热增高，如重体力劳动、甲亢、发热或服用某些药物（苯丙胺）。
散热障碍，如湿度较大，过度肥胖或穿透气不良的衣服。
汗腺功能障碍，如系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。
02.中暑的程度
先兆中暑：高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、体温不超过37.5℃。
轻度中暑：具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况。
重症中暑：除以上症状外，发生昏厥、痉挛或不出汗，体温在40℃以上。
03.避免中暑，重在预防
食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、*瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
04.外出要做好防晒工作
在外出时，要做好防晒工作，戴好太阳镜，遮阳伞或使用太阳帽，穿透气性好的棉质或真丝面料的衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴好阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气，十滴水，仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开太过低，室内外温差太大也会导致中暑。
05.救治方法
先兆中暑和轻度中暑的处理
①迅速脱离高热环境,到阴凉处,脱去外衣,休息。
②饮用绿豆汤或一些含盐分的清凉饮料,并给患者服用馨香正气水、仁丹等解暑药品;进行物理降温(冰水泠敷头部及腋下)。
③待症状稳定后,视情况指定专人将其送回家或宿舍。
重症中暑的处理
①立即将其移到阴凉通风处平卧,解开衣服,吹空调或电风扇。
②用冷水冲淋或在头、颈、腋下、大腿放置冰袋等迅速降温。
③如果中暑者能饮水,则让其喝冷盐水或其他清凉饮料以补充水分和盐分。
④症状稍好后可在人陪护下,到医院就诊。
⑤如果出现血压降低、虚脱、痉挛抽搐、呼吸急促、意识不清等严重状况,应立即医院救治。
抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽
炎炎夏日
防暑保健康
我们陪伴在身边
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文案:*淑贤
排版:李绮桃
复审:明珊、陈一帆
终审:蔡晓茹、彭汉添
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这是护理健康协会
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