预防中暑
名医直通车
当下正式进入了汗如雨下的桑拿天，高温来袭，有些人就会出现中暑的情况，
哪些人群更易中暑？
有人中暑应该怎么做？
什么叫“情绪中暑”？
高
危
人
群
HEALTH
多见于年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者，一般为逐渐起病；也见于健康年轻人如部队官兵、建筑工人等户外活动者，在高温高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动一段时间后突感全身不适、持续头痛、运动不协调、行为不当、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、晕厥等，可伴有大量出汗或无汗，继而体温迅速升高,甚至达40℃以上。
中
暑
急
救
HEALTH
应迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物以利散热；往身上浇冷水、隔着毛巾冰敷降温、扇风等等；清醒者迅速补充淡盐水；有条件的可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16~20℃。快速、有效、持续降温尤为重要，如有体温表测量一下体温最好。
应迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物
治
疗
中
暑
HEALTH
有些轻症病人经过上述处理后症状就缓解了，严重的病人如热射病医院积极抢救治疗了。首先是积极有效降温，从发现的第一现场开始，体温降到38.5℃以下时开始降低降温强度；同时要快速液体复苏，补充生理盐水；气道保护、吸氧；控制抽搐；治疗中枢神经系统损伤与脑保护；防治休克；脏器功能的保护等并发症的治疗。
情
绪
中
暑
HEALTH
所谓“情绪中暑”是指在持续高温期间，人们往往容易情绪不稳，心情烦躁、思维紊乱、爱发脾气，甚至行为异常。这往往是因为外部高温环境，造成人体内部的电解质紊乱、植物神经功能紊乱等，影响大脑神经活动，出现情绪异常。所以要避免最炎热时外出、夏季做好防暑降温事宜、注意心理调节、饮食起居。
预
防
中
暑
HEALTH
中暑的发生与环境因素、个体因素及体力活动均密切相关，因而热射病的预防也要从这三个方面考虑。高温季节，对中暑的高危人群来说，住所要通风或使用空调，适时增减衣服；注意多饮水，避免脱水；如发生感冒、腹泻、发热等及时就医。避免儿童单独在汽车内或狭小空间内。
充足的睡眠可使大脑和身体各系统得到放松，是预防热射病的重要措施。补水十分重要，体重丢失超过2%极易发生热射病。需注意的是，运动中补充大量普通饮用水易引起低钠血症，可诱发热痉挛和热晕厥。
在夏季我们要注意膳食调理，多吃西红柿、青菜等富含维生素的蔬菜和含有优质蛋白的瘦肉、鱼，以及适量新鲜瓜果等，同时要注意保持充分的休息和睡眠，平时要注意例行的身体检查，及时治疗各种慢性疾病，锻炼身体，增强体质。
名医直通车
实习编辑/秦楚媛
文字/荆州天行健
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