安保人员们常要身处一线，没有空调和风扇，不得不在刺眼的阳光下站岗、巡逻，与烈日高温奋战，一不小心就会有中暑的风险。该怎么预防中暑？
“冷在三九，热在三伏”，今年的三伏天已经来临，根据预测，今年酷热将长达40天！在这一年中最热的三伏期，人们小心翼翼地躲避骄阳的炙烤，躲进空调房，吃着冷饮西瓜解暑。
今年的入伏时间表
但是对于安保人员们来说，常要身处一线，没有空调和风扇，不得不在刺眼的阳光下站岗、巡逻，与烈日高温奋战，一不小心就会有中暑的风险。
安保人员在户外高温工作时，体内热量消耗大，出汗多，每天出汗量超过常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸发，机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也会随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠，将会引起水盐代谢紊乱，引起中暑现象。
中暑轻微症状有食欲不振、恶心、头晕胸闷、疲乏无力、四肢酸痛、心悸、面色潮红、体温上升，严重时会发生呼吸困难甚至晕倒。
下面这份高温攻略赶紧收好。
安保人员怎样预防中暑：
1、避免在最热的时段（13:30-15:00）在太阳直射的地方长时间站立或巡逻。应尽量站在阴凉处，巡逻间隙也应在阴凉处充分休息。
2、喝大量水。每天至少应该喝水-ml以上，可以适当喝些盐水，每ml水中加1克左右食盐为宜，这样可以及时补充身体的盐分，对预防中暑效果明显。
3、穿着要清凉。出门巡逻尽量戴遮阳帽，工作服宜穿宽松纯棉且透气好的，这样身体热量能及时散发，保证人体正常的排汗。
4、清淡饮食。平时应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃，*瓜等。千万注意，吃棒冰喝冰水并不能预防中暑。
5、备好药品。可以随身带一些人丹、清凉油、风油精、霍香正气水等药品。
中暑了该如何处理：
1、一旦中暑，首先要做的是迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方平躺休息，并补充水份，要选择纯净水、淡盐水而不是碳酸饮料或是功能性饮料。
2、对身体进行降温，可以选择吹风扇，如果衣服已被汗水浸透，尽量换上干燥的衣服。
3、如果中暑情况比较轻微，除了降温休息外，可以吃一些藿香正气水或人丹等防暑药品，或是将风油精或清凉油涂抹在太阳穴位置。
4、如果中暑情况很严重，医院就诊。
觉得有用就花2秒转发吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇