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SUMMER
预防中暑
进入夏季，防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。那么，夏季防暑降温小常识有哪些?夏天防暑降温应该注意什么?幼儿的中暑表现
孩子玩得正开心的时候往往满头大汗、脸蛋通红，很容易被暑热伤害。细心的家长要注意了，如果孩子口干、喊累、有头痛以及头晕的症状出现时，就是轻度中暑的征兆了；如果烦躁不安、心慌无力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，会对身体造成很大的伤害。幼儿中暑紧急处理办法
1.立即脱离高温环境：孩子中暑了，应立即脱离高温的环境,将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方,让他们好好休息,不过要注意的是,降温方式要温和,避免骤降。如不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房,而是给孩子吹风扇,或者放进温度还适宜的空调间内。2.物理降温：孩子中暑了应该让他们平躺仰卧,并保持呼吸道的通畅,并立即解开他们衣扣,脱去或松开衣服。同时,家长给孩子做物理降温,可以用湿毛巾擦拭孩子的全身给他们降温,也可以用冷帕子敷孩子的额头给他们降温。幼儿防中暑建议
高温天气，要给幼儿采取一定的防暑措施，以防中暑。1.避免强烈阳光直接照射，例如带遮阳帽遮挡太阳等。2.夏天孩子户外活动应该选择在上午10点以前，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式，在太阳下呆10-15分钟，再到树荫下纳凉、喝水。地面被高温烤了一天，及时傍晚也会烫得吓人，所以，不建议下午五六点让孩子出门，可以等到晚饭后，气温降下来再散步纳凉。3.室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服。4.饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，消热解暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。5.幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。洗澡时，可在洗澡水里加入花露水消暑解热，浴后扑爽身粉预防热痱。大汗后不宜冲凉水澡。6.很多家长都以为孩子穿背心会比较凉快，但现在无论坐车、去餐厅、逛商场、上医院，很多地方都会有空调，穿背心反而更容易受凉感冒。夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用。此外，孩子的汗腺特别发达，天热出的汗也比大人要多。如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠，因为忍不住抓挠，更可能导致皮肤感染。适合幼儿夏季的四道清热粥
夏季除了要及时给幼儿补充水分之外，还要吃一些清淡的食物，不要过于油腻，否则很容易伤害幼儿较弱的肠胃。家长可以选择像山药、红枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物，都是夏日滋养佳品。当然，如果幼儿肠胃功能比较弱，也可以将这些食物打成泥状给幼儿食用，防暑祛湿，也容易消化。在暑天适当吃一些粥，不仅可以开胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛湿的作用，做法也简单，家长们一起来为幼儿烹调一碗好粥吧。山药小米粥食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法：1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。2、锅中加ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。4、放入适量白糖调匀即可食用。莲子百合红豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法：1、红豆用水洗净，浸泡半小时。2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。3、大米洗净，浸泡备用。4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。绿豆奶粥食材：绿豆50克、大米克、牛奶毫升。做法：1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。莲藕粥
食材：藕克、粳米克、水适量。做法：1、先将藕刮净，切成薄片。2、再将粳米淘洗好。3、两者同下锅用水煮成粥。4、煮熟即成盛入碗中。夏季虽热，也别忘了要进行适当的运动哦，愿小宝贝们、家长们、老师们能够静享悠悠夏日的惬意、欢乐、健康。愿你在燥热难耐的天气里，
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也能有一颗从容不迫的心。
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