这两天的我，只能用两个字形容:
热，哭
35.5℃，36.9℃、37.3℃
7月28日，7月29日、7月30日，
沈阳最高温已经连续三天
刷新当日历史极限！
这样的天很容易中暑，好多人中暑了还不知道。
小编带你识别中暑症状中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
中暑初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
轻度中暑：体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。若没有及时治疗继续发展则成为热射病。
中暑的应急处理搬移至阴凉处：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开甚至脱去衣服。
降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。使用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部进行物理降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，就要停止冷敷等强而快的降温措施。
补水：精神、体力状况尚可的情况，可给冰凉的饮料，补充水分，小口慢饮。若患者精神状态差，在补充水分时，不可急于补充大量水分，否则可能引起呕吐、腹痛、恶心等症状，可加入少量盐或小苏打水补充电解质。
转送：对于重症中暑病人（精神状态很差），医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，避免患者步行，若转送过程中呼吸停止，应立即实施人工呼吸，以保护大脑、心肺等重要脏器。
这四件事让你健康过夏天1、别太贪凉
◆空调不要整天整夜的吹，温度以26℃为宜，不要让空调直吹身体。
◆大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。
◆不要贪吃生冷瓜果，否则容易引发肠胃炎。
◆吃冷饮是最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激肠胃。
2、“低调”运动
◆夏天体能消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
◆运动时注意少量多次的补水。
◆室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
3、晚睡早起，中午补觉
◆晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过晚上11点。夏季早上六七点起床比较好。
◆午睡能补充体力，健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
4、温水澡，消暑胜过冲凉
◆夏天气温高，人体毛孔处于张开状态，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。
◆夏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤高，却比体温低，非常适合消暑散热。
中医药防治中暑有清暑利湿之功。适用于中暑、胸闷、心烦、口渴、小便*少或呕吐腹泻者。
有清暑利湿、理气和中之功。适用于热伤风、中暑等。
有清热祛暑、通窍利湿之功。适用于中暑头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。孕妇忌用。
有提神醒脑、解*避秽之功。外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏、伤风感冒、并可治疗蚊虫叮咬。
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