现在进入盛夏，天气越来越热了，高温天气下很容易受到暑热袭击，引起中暑。育龙学校安全服务中心提示您明白这四点，清凉过夏天。
中暑是怎么回事？
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
不想中暑怎么办？
1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。
2、降温。外出活动前，应该做好防嗮准备。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、救治。如果中暑严重，医院治疗。
预防中暑还应注意哪些？
1、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。
2、不要穿过多的衣物，保持清凉。穿我们的夏季校服在合适不过了。
3、饮食方面多吃些解暑的食物。家长备些绿豆汤，吃些“酸”味食物，“苦”味食物，富“钾”食物，顺气食物。
4、夏季昼长夜短，天气炎热，学生容易睡眠不足，午睡能够有效补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
中暑后怎样应急处理？
发现自己和其他人有先兆中暑的或轻症中暑表现时，首先要做到报告老师，迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的水。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处，医院。
对于中暑不必惊慌，合理调整，远离中暑。
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