中暑
夏天是一个容易让人中暑的季节。炎炎夏日，温度特别高，湿气又很重，如果长时间在户外工作或者活动容易出现中暑的情况。一旦出现发热，恶心，呕吐，眩晕等情况，需要考虑是中暑。中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
中暑的表现症状先兆中暑人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。此时，体温正常或略高。若离开高温环境，休息数小时使可恢复。
轻症中暑除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。
重症中暑，根据发病机制及临床表现不同可分为：中暑高热多见于老年人，常发生在持续数天高温天气或长时间运动后，身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高，出现全身软弱、头晕、恶心呕吐、动作不协调，甚至出现晕阙。症状为高热，体温可高达41—43℃，面色潮红，皮肤灼热、无汗，呼吸快而弱，脉搏增快，血压下降，继而出现躁动不安、神志模糊、嗜睡、诣妄、四肢抽搐甚至昏迷；瞳孔对光反射迟钝或消失；重者可出现脑水肿、心力衰竭、肺水肿、肾功能衰竭、休克、代谢性酸中*、弥散性血管内凝血等严重并发症而迅速死亡。
中暑痉挛在高温环境下，由于运动时大量出汗，丢失盐分过多，出现口渴，继而大量饮水，而盐补充不足，使血液中氯化钠浓度降低，致使肌肉兴奋性提高，引起四肢骨骼肌疼痛性痉挛。常在强体力劳动、大量山汗后发病。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛、疼痛、四肢肌肉无力。疼痛性痉挛一般持续几分钟，肌肉痉挛好发于活动较多的四肢和腹部，以排肠肌最多见，其次为腹直肌，呈对称性，可自行缓解。体温一般正常。
中暑衰竭是中暑最常见的类型。在炎热季节里进行大强度运动或劳动，会大量出汗。如果没有及时补充水分，可导致脱水、失钠、血液浓缩及血液粘稠度增高；加上皮肤毛细血管扩张，血容量不足，引起周围循环衰竭。此类中暑起病较急，常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，发病时体温正常或稍微偏高，可突然晕倒。主要临床表现为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、面色苍白、大汗淋漓、脉搏细速、皮肤湿冲、血压下降或神志模糊，有时还会出现抽搐，若未及时处理，患者很快会出现循环衰竭。
夏天如何预防中暑？
不要暴晒，做好防晒工作
外出时间尽量避开上午11点到下午2点之间，这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
避免强烈阳光的直接照射，出门要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
充足的水
夏天出汗多，要注意多补充水分，以免脱水。除了白开水，还可以喝些清凉解暑的菊花茶、西瓜水、绿豆汤。
穿着轻薄
外出时的衣服尽量选用浅色的棉、麻、丝类织物，可减少日晒和热量吸收，宽松、透气、又吸汗。
养足精神
晚上要睡好休息好，延长中午休息时间，适当的午睡除了可以避开高温，更能养足精神，使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
补充微量元素
暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或运动型饮料补充盐分和矿物质。
室温舒适
室内活动要开窗通风，开空调保持舒适的室温。
防暑降温小妙招1、温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
2、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；
3、选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。
4、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
5、空调电扇虽凉快解暑，但不可过度，防止身体受凉。特别是出汗后，不可马上吹冷风或冲凉，防止受凉感冒。
6、生冷瓜果冷饮不可过度，防止寒伤脾阳导致腹泻。
7、清淡饮食，生活作息和锻炼有规律，保持充沛精力，提高自身抵抗力，才能有效预防中暑、暑湿。
8、出现中暑症状，需转移到阴凉通风处，及时补充水分并解开衣服散热，如症状没有缓解，应当及时就医。
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