热浪来袭，近日，全国12个城市出现高温，高温覆盖范围将为今年以来最大。不过，每一年的夏季高温，我们都会被大家的避暑妙招刷频。高温天气，快来看看怎么预防中暑，巧妙避暑！
这样的高温，你怕了吗↓↓
据中国天气网资讯，26日至30日，虽然副热带高压会有所南落，但江南南部以及华南的部分地区，如浙江、福建、广东、江西南部等都有可能被高温笼罩，同时炎热不断升级，局地甚至可能会出现40℃以上的酷热。
高温配方，请接招
在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还和湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。
中暑的几种临床表现
▲先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
▲轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热、或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
▲重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快、常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等。
出现中暑症状的处理方法
１.立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
２.补充水及电介质。
３.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。
４.重度中暑病人除以上3点处理外，医院救治。
预防中暑
▲充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，能达到防暑目的。
▲科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
▲做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收太阳辐射，带好帽子、衣着宽松。
▲合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
十大心机避暑圣地
过了夏至日，这天儿啊，真是越来越热，避暑无疑就成了头等大事，你还苦于找不到纳凉胜地吗？看看这帮“心机者”都是在哪躲避炙烤的。
高高在上的感觉，与星月为伴，天空为被，呼吸着大自然的味道，宿舍楼露台绝对是没有空调的大学生们的不二选择。说到缺点，蚊虫叮咬绝对是一大忌。
免费的空调，舒适的沙发和大床，温馨的灯光，真是宾至如归的享受啊！家居卖场绝对是最心机避暑胜地。不过缺点也是有的，你得有颗抗甲醛、无视嫌弃目光的大心脏。
高温炙烤的天气可是愁坏了一刻也闲不住的广场舞大妈，防空洞的开放又给大妈们提供了施展舞技的凉爽舞台。大妈们，扭起来啊！
足球场绝对是新开避出来的避暑胜地，以地为席，以天为被，做个美梦没准就能梦到C罗在欧洲杯赛场上演精彩绝杀。
来一个说躺就躺的乘凉，桥洞无疑是最好的选择，骑着小电动途经大桥洞，一丝清凉来袭，困意也涌上心头，小憩一会是个不错的选择。
宽大敞亮，分布面广是地铁避暑的最大优势，带上瓶水，拿个被单席地而躺足够惬意，缺点是噪音比较大。必须有双抗噪的耳朵。
看这阵势，那叫一个壮观！大学宿舍没有空调最悲催，学校领导的心也不是铁打的，免费提供体育馆给学生纳凉，三国杀、斗地主大家一起嗨起来！
这天儿夏至之后真是一天比一天热，而宿舍真正装空调的大学也是寥寥无几，找个地方乘凉当然也难不倒90后。
吃喝用一应俱全，歇脚凳遍地可见，冷气供应时间长，商场真的是避暑的不二选择。
能看书又能纳凉，书店绝对是最文艺的避暑胜地。
注意：以上部分行为不妥，请勿模仿！
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（摘自新华网）
主 编丨邓志慧 编 辑丨刘云
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