现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑。中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积，从而引发神经系统受损的一种疾病。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
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分类
1、先兆中暑：大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中，体温通常低于37.5摄氏度，在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑：病人除有先兆症状外，体温可升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
3、重症中暑（热射病）：意识模糊，剧烈头痛、头晕,体温38.5—40摄氏度以上，严重者可致昏迷，引起多脏器损害而死亡。
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预防中暑
1、保证充足睡眠。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22：30睡觉，第二天6:30起床，中午小睡一会，白天睡觉能有效降低身体温度。睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2、用凉水冲手腕。可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
3、多补充水分。别等口渴再喝水，每天要喝2升水，但不要一次饮用过多的水，以免造成水中*。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。我们还可以考虑一下喝茶、喝奶等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
4、多吃水果、蔬菜。夏天也是水果最为丰盛的时候，为了避免中暑我们需要多吃水果蔬菜来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。注意少食辛辣和高蛋白的食物。
5、涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
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中暑后的处理方法
急救：“八字”原则：转移、降温、补水、转送
1、转移：迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，平卧并解开衣扣，并抬高下肢，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、降温：用冷毛巾、冰块敷前额和躯干，或用大的湿毛巾，湿的床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。
3、补水：患者有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、转送：医院诊治。
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中暑后注意事项
1、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量多次饮水方法，每次以不超过毫升为宜。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或更会出现再次中暑现象。
我们应充分了解高温中暑的相关知识，做到早预防、早治疗，把高温中暑造成的人身健康伤害降至最低程度。
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须小学子，启信阅读，不负韶华，开启未来
花飞逐水流，时间如梭，光阴似箭，随着时间的飞逝，又一个暑假就要到来了。
本学期，由于疫情突击，同学们宅家进行线上学习，返校后分班上课，既做好疫情防控，又圆满地完成了本学期的学习任务。虽然疫情打乱了我们正常的学习生活节奏，但也磨练了同学们的意志，培养了同学们良好的行为习惯。为了使同学们过一个安全、充实、有意义的假期，学校领导和老师有话要说，请大家收好这几封信，并认真阅读哦！
开启--美好暑假
放假时间：年7月12日-8月31日
报到时间：年8月31日
上课时间：年9月1日
开启--防疫保障
须水小学疫情防控必读
亲爱的同学们、家长们：
新型冠状病*肺炎疫情仍在全球肆虐，抗疫形势不容乐观，为使我们健康度过暑假，学校特向大家提出以下几点要求：
1、教育孩子尽量避免外出及聚会，与他人保持一定距离，远离不明人群，避免在人员密集、通风不良的场所逗留。
2、不要赴中、高风险地区参加活动、探访亲友，不要接待和接触从中、高风险地区回来的人员，不要近距离接触有发热、咳嗽症状的患者。
3、养成良好的个人卫生习惯，正确佩戴口罩，勤用流动水洗手，居室少开空调，多通风换气。
4、如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等症状，应到相关医疗机构就诊。
5、坚持做好每日健康上报。
6、学生出省（非疫情中、高风险地区，下同）要向班主任报备，从省外返郑师生，7天内需进行核酸检测，检测阴性下学期方可报到。原则上近期非必须不前往疫情中、高风险地区和境外，必须前往的，事先须向学校报告，并切实落实各项健康管理措施。从中、高风险地区及境外返郑人员，要立即主动向社区（村）和单位报告，接受14天集中隔离医学观察，并按相关要求做好核酸检测工作。
须水小学疫情防控工作领导小组
年7月
开启--安全保障
暑假安全致家长的一封信
尊敬的家长：
您好！暑假是学生发生溺水和交通安全事故的多发期、易发期，也是食品安全、火灾、传染病、心理健康等安全事故高发期。为切实保障孩子们的安全，共同做好学生的假期安全工作，请您履行监护人职责，合理安排孩子的暑假生活，为此，我们诚恳地向您提出以下几点建议：
1.防溺水安全。暑假是溺水事故的高发期，希望家长切实承担起监护责任，教育和监管孩子不到江河湖泊、堰塘、沟渠、南水北调干渠等处私自洗澡、戏水、游泳，以免发生溺水事故；尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。孩子外出要做到“四个知道，一个跟上”：知道孩子去了哪里，知道去干什么，知道和谁一起去的，知道什么时候返回；教育管理要跟上，杜绝溺亡事故的发生。
2.交通安全。教育孩子严格遵守交通法规，不闯红灯，过马路走人行横道，不跨越隔离护栏，不在公路上追逐打闹。严禁乘坐无牌、无证车辆和超载车辆，未满十二周岁不准骑自行车，未满十六周岁不准骑电动车，防止各种交通安全事故的发生。禁止到高铁、铁路附近玩耍，爱护铁路设施。
3.防汛、防雷电的安全。夏季雷雨大风等强对流天气时有发生，一定要教育孩子雷电发生时要在室内躲避，不要呆在户外;要远离铁栏、铁桥等金属物体及电线杆;躲避雷雨不要选择大树下及高楼旁，下雨天尽量远离带电的物体，以免发生触电事故，有积水的路段尽量不要涉水行走。
4.饮食安全。夏季天气炎热，教育孩子饮食切忌暴饮暴食，切忌食用发霉、发酸、变馊、变质、过期的事物和“三无”食品，以防食物中*。
5.严防偷、抢、骗。教育孩子要加强自我保护意识，教给孩子遇到特殊情况正确的处理方式(生命安全是第一位的)。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不论在路途还是在居所不随便与陌生人交往，不接受陌生人的小恩小惠，防止被拐骗、拐卖。
6.居家安全。教育孩子在家要注意防火、防触电、防煤气中*。外出时注意检查用电、用气设施是否关闭。
7.活动安全。教育孩子不要到危险场所玩耍，比如马路边、施工场地、旧房拆迁地等。告诫孩子约束自己的言行，不沉迷网络，坚决不进营业性网吧、游戏厅等娱乐性场所，禁止孩子看不健康书刊或视频。
8.心理安全。要多与孩子沟通交流，加强对孩子的心理健康教育工作，