迅速移至清凉环境
中暑之后要快速的离开高温、高湿热、强日晒的环境，及时到阴凉通风的地方静卧。
2快速降温
尽快解除身体上的衣物，以此加快身体散热；也可以在身上洒些温水，用风扇吹风或是打开空调。
3及时补充水分盐分
中暑之后应及时补充含盐的清凉饮品。比如说，淡盐水、西瓜汁、绿豆汤等。
预防中暑，4个方法1做好防暑降温、通风遮阳等降温工作，尽可能的改变高温、高湿热的工作环境和作业条件。2夏季外出时要注意遮阳，出门带好遮阳伞和小风扇，及时补充含盐的清凉饮料，不要等出现口渴后再补充水分。3当人处在虚弱、疲劳和饥饿的状态下，人会中暑的概率更高！所以即使是没有胃口也要补充营养，保证有充足的睡眠和身体清爽舒适。4合理使用空调。对一些老年人、儿童、孕期和哺乳期的女性来说，在高温高热的天气里最好待在清凉舒适的环境中，千万不要觉得自身身体虚弱就要捂着。也不要过分追求凉快，空调温度设定过低。此外还要避免空调直吹，防止风中经络，发生面瘫等问题。记得转发分享，让更多人看到~
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