夏季高温，酷热难忍，不少人无法适应。有人说，高温中暑不就是因为热吗？一根冰棍不行，就来两根。
夏季中暑可不简单，不仅要预防中暑，尤其要预防“热射病”。
热射病就属于重症中暑，是一种可以致命性疾病，病死率非常高。我们一定要引起注意、重视预防。中暑最容易发生在高温、高湿的环境中，尤其是从事重体力劳动或进行强身体活动的人。
中暑有先兆，当你在高温、高湿环境下出现乏力、出汗、头晕、耳鸣、恶心、胸闷、体温略高等症状时，就要小心自己可能是要中暑了。
轻症中暑：体温升高到38℃以上，面部出现皮肤灼热，面色苍白，脉率增快，血压下降等表现
重症中暑：除了有轻度中暑的表现外，还会出现热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现
夏季防中暑，可以这么做：
①适当多饮水，但不要饮冰饮，糖水。
②注意补充盐分及矿物质，流失的矿物质及盐分必须及时补充才能满足人体的正常需要。
③饮食清淡有营养，保证充足的睡眠。少食高油高脂食物，不易消化的食物会给身体带来额外负担。
④穿着合适衣物并涂抹防晒霜。
⑤计划行程避开正午外出，高温天气里应尽量避免外出。
⑥待在凉爽的环境里，应尽量在室内活动。
⑦高危人群，尤其是婴幼儿及儿童，65岁及以上老人，工作或运动强度过大的人，以及患有心脏病，高血压等疾病的人，更要警惕预防中暑。
⑧学会帮助自己适应环境。长时间在空调环境下工作及生活的人应当有意让自己适当接触一些高温环境。
还要特别提醒：夏季高温，切莫贪凉。不要一味的吹空调，吃冰西瓜，吃冷饮，这样也很不健康。
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