上周日下午两点半，两位在户外参加长跑接力赛的大学生，在突如其来的高温下先后中医院，其中一位女生小刘还进了重症监护室。
他们是今年杭州首次公开通报的中暑病例
什么是中暑？
这是怎么造成的？应该怎么预防
高温、高湿、强热辐射天气造成人体体温调节、水盐代谢和循环系统等都出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，就会引起体温异常升高，导致中暑。
症状包括
1.恶心
2.头晕
3.方向感迷失
4.头疼
5.严重者意识丧失甚至危及生命
造成中暑的条件有哪些？
1.天气炎热2.太阳直晒3.体温过高4.严重缺水5.出汗过多
马拉松比赛如何避免中暑，建议如下：
1.不能盲目参赛。“一定要认清楚，马拉松是一项极限运动，并非适合每一个人。每个跑友都要认真参加体检，发现身体、精神状态不佳者，不建议继续比赛，切勿拿生命开玩笑。”
2.参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。
3.赛中学会自我保护，合理分配体力，切忌兴奋在出发和冲刺时过猛。
4.如果事先知道天气炎热，可以在着装上提前准备，比如配戴空顶遮阳帽。
5.每个水站都不要放过补水的机会，喝一杯、手里再拿一杯。
6.学会监测自己是否脱水。根据小便的颜色可以判断。清亮透明者，证明一切正常；浅*色即轻度缺水，属于正常现象；深*色即缺水，要立即补水；褐色是严重缺水，要考虑停止比赛。
暑后的四字要诀：降温、补水
但出现三个特征要就医
普通的中暑，患者应尽快自己做些处理，方法就四个字：降温、补水。
如果在运动，降速或停止运动；找个阴凉处躲避太阳和高温，短暂休息；进行物理降温(如往身体和头部泼水、用湿毛巾擦身、加速身体周围的排风)；喝水。
“器官处在高温环境里是会受到损伤的，时间越长损伤越大，所以医院，都应尽快。”
如果出现体温越来越高、从出汗到无汗、眩晕甚至昏迷这三个特征，医院了。
来源：浙江在线健康网
编辑：赖大师
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