阳春三月
油菜花逐渐“染*”了神州大地
一片片金灿灿的油菜花
使得浪漫、诗意涌上心头
正是赏春踏青好时节
何不来一次“赏花徒步”之旅
在北回归线上留下你的足迹
与花儿共赴一场约会！
花都梯面油菜花节18公里徒步大会
红山村醉美油菜花节｜北回归线上的足迹
活动日期：.03.07（周日）
活动主办：广州户外体育联盟
活动地点：广州花都红山村环线
线路里程：18公里
报名截止时间：03月05日或人满即止
『活动亮点』
①
起终点在
旅游文化特色村红山村
赏醉美油菜花节
②
在北回归线上
留下最美的足迹
③
乡村+山野户外
保持更天然的徒步路线
满足你徒步原始的乐趣
④
特别纪念奖牌
百变魔术头巾
号码布
证书
……
01
醉美油菜花节
旅游文化特色村红山村
梯面红山村
山青水秀生态环境优美
看着那一片*金璀璨的油菜花田
真的让人忍不住拿出手机记录下这般美景
油菜花
从每年2月中旬开始绽放
3月初到3月中旬达到最美最灿烂的观赏时间段
本次徒步大会的起终点就在红山村内
带上你的家人朋友们一起来参加
赏醉美油菜花
寻找那在花丛中飞舞的小蜜蜂
跟小伙伴们
一起嗨，一起雀跃欢呼
PS:今年油菜花实际盛开情况，还看气温、光照等影响
年3月份
广州市文化广电旅游局
公布首批6个旅游文化特色村
花都区梯面镇红山村位列其中！
红山村的美
也是国家肯定确认过的
02
北回归线上的足迹
花都作为北回归线上广州的一个区
在夏至那一天也出现立竿不见影的神奇现象
本次徒步大会路线就在北回归线上
让我们一起在北回归线上留下最美的足迹
北回归线
太阳垂直照射地球的最北界限
过了夏至
太阳光会往南折返回赤道
北回归线因此得名
被诗意地叫做“太阳转身的地方”
广州市北回归线标志塔
北回归线上的的神奇气候条件
得以孕育了丰富的物种和葱绿的山林
让我们一起享受来自大自然的赠礼
一起留下北回归线上的美好足迹
03
乡村+山野户外
保持更天然的徒步路线
本次徒步大会路线40%为山野小道机耕路，40%为登山绿道，20%为乡村道路。更大限度保留天然的徒步路线。
本次徒步线路，总路程约为18公里，走完全程预计5小时，累计爬升约米，整条路线难度约为1.5星，较为轻松，老少皆宜。
起终点在红山村内，路途设置三个CP点，可补给普通饮用水。
保持天然的徒步路线，满足你徒步原始的乐趣！
顺着林荫野道，伴着窸窣虫鸣
谛听流水潺潺，近看溪水涓涓
两旁树木林立，亦有青竹数株
04
特别纪念奖牌、百变魔术头巾
本次活动，抵达终点，即可领取特别设计制作的活动纪念奖牌及证书！
奖牌暂时不公布
敬请期待
证书
另外，其他配备的号码布、百变魔术头巾，在活动当天出发大巴车上发放。
百变魔术头巾
看了这么多，心动不如行动，跟身边的小伙伴们约起来！来一场新年的第一次徒步吧！
部分图片缘于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！
01
行程安排
活动时间：年03月07日（周日）
07:45-08:00各上车地点签到（广州珠江新城A1/佛山龙溪A），集合完毕之后出发，车程约1.5小时，中途停1次服务区。车上领队会讲解当天线路、注意事项，以及发放物资
09:30-10:00陆续抵达活动出发点，拍照留影，热身，领队带队出发
10:00-15:30徒步ing，沿途3个打卡点
15:30相继抵达终点领取纪念奖牌
16:30安排回程，车程约1.5小时
所有徒友必须把握好时间，16:30前在终点处等候，听从领队集合安排，上车等候回程，超过这个时间需要自己安排回程
02
费用说明
活动费用：
元/人（大小同价）
报名格式：姓名+联系方式+身份证号+上车地点
费用包含：
1.物料：活动纪念奖牌、活动证书、号码布、魔术头巾
2.交通：往返全程空调车费、路桥费、司机补助
3.配置：补给、医疗保障、现场志愿者及领队带队补贴、共用设备等
4.其他：活动踩线、活动策划、后勤跟进等
5.赠送：个人20万保额活动意外险
费用不包含：
1.午餐不含，请自备干粮
2.除费用包含以外的其他费用
3.活动不含税
03
乘车指南
可选上车地点
广州珠江新城A1出口
佛山龙溪A出口
上车凭证
凭出行通知，找领队签到上车，认准「花都梯面油菜花节18公里徒步大会」牌子集合，过时不候，费用不退。报名截止后不可更换上车点，否则无位置后果自负。
04
注意事项
报名条件
1.年龄要求：本线路适合年龄在6-60周岁，身体健康人士参加，未成年人需要至少一位家属陪同参加并全程监护。
2.身心要求：身体健康，无心脑、高血压、血糖过高过低等不适合运动的疾病，无视力、听力、语言、发烧发热等疾病；心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等。
个人要确认达到上述要求后再报名参加，本人对自己的身体状况负全部责任。
建议装备
1.徒步运动鞋，舒适运动装（带多一套更换衣物）
2.至少ml水或功能饮料、能量棒、干粮、水果等，水袋或水壶式腰包
3.手机，相机，备用电源
4.户外涂抹防晒，太阳帽，透气帽，登山杖
5.其它个人特殊装备请自行安排
注意：不另设物品存放处，贵重物品需自行保管携带
补给及医疗
1.关于补给：活动不含餐，沿途会设置3个补给点，可补给普通饮用水，请自备水瓶或水袋，保证水量补给充足。为保持体力，参加者必须自备午餐干粮（如牛肉干，面包、糖果、巧克力、饼干等）、运动饮料、含糖饮料等，作为午餐补充、沿途消耗。
2.医疗保障：随行专业救援领队，持有医疗证书，具备基础的医疗常识，并且会带轻微外伤、扭伤处理外用药品，不提供任何口服药品。如有划伤或者扭伤请及时联系身边领队，快速及时安排处理。如天气炎热，如有中暑请及时求助，大家相互帮助！建议大家带一些消暑药品，如藿香正气水等。
关于报名
AboutRegistration
1.报名方式：
点击底部“阅读原文”，填写资料报名缴费即可
2.
广东江门一名18岁女孩，因感冒同时服用罗红霉素和复方甲氧那明胶囊后去世。
复方甲氧那明胶囊含氨茶碱、甲氧那明、那可丁、氯苯那敏，罗红霉素为肝药酶抑制剂，显著升高氨茶碱血药浓度，引起氨茶碱中*。
正在服用氨茶碱的患者，不宜同时服用大环内酯类（红霉素、克拉霉素、罗红霉素等）、喹诺酮类（诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等）、四环素类（米诺环素、多西环素等）。
提醒：许多感冒药、退烧药和止痛药中都有对乙酰氨基酚（扑热息痛），请仔细阅读说明书。如果同时使用两种感冒药，或同时吃退烧药和止痛药，造成扑热息痛摄入过量，会造成急性肝损伤，严重会引起肝衰竭甚至死亡。
经典案例二家住北京的王女士在打扫卫生间时同时使用了洁厕灵和84消*液，而后突然晕倒，因抢救无效最终撒手人寰。
84消*液的有效成分为次氯酸钠，洁厕剂主要靠酸去污，当两者混合反应后产生氯气，造成呼吸困难，严重时可致死。
84消*液的漂白作用与腐蚀性较强，最好不要用于衣物的消*，蔬菜、水果等食物最好不要用84消*液消*。
提醒：84消*液有一定的刺激性与腐蚀性，必须稀释以后才能使用。一般稀释浓度为千分之二到千分之五，即毫升水里面放2到5毫升84消*液。浸泡时间为10到30分钟。被消*物品应该全部浸没在水中，消*以后应该用清水冲洗干净后才能使用。
84消*液和洁厕剂混合反应后产生氯气，通过呼吸道侵入人体，对上呼吸道黏膜造成损伤，使组织受到强烈氧化，黏膜发生炎性肿胀，造成呼吸困难，严重时可致死。
经典案例三宁波60岁大伯中暑后，喝了两支藿香正气水，又服下两粒头孢。结果，面色潮红血压下降，医院抢救。
藿香正气水中含有酒精，在体内消化产生乙醇，而头孢类药物会抑制乙醇在体内的代谢，造成乙醇蓄积，引起中*，严重时可诱发急性肝损害、呼吸暂停甚至死亡。
提醒：头孢类抗菌药、甲硝唑、替硝唑等药物，可抑制乙醇的代谢，引起“双硫仑样反应”，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、呼吸困难、血压下降等一系列症状。由于乙醇和药物在体内代谢有一个过程，故喝酒的人应在服药前2日禁酒，直到停药7日后方可解禁。
经典案例四湖北一老人为了降压，吃了2片降压药，之后又吃了小半个柚子。半个小时后就感觉头晕得厉害，心跳也很快，医院的半路上晕了过去。
柚子中含有的生物活性成分能促使药物迅速进入血液，等于加大药量。另外，柚子本身有降压功效，如与降压药同服，会使药效增加几倍到几十倍，引起头晕恶心，比较危险。
提醒：降血脂的他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等，如果在服这类药期间同时吃大量柚子或喝柚子汁，会使药物在体内蓄积，增大肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。
经典案例五台湾的王女士因喷完驱蚊液后涂抹防晒霜，大腿和手背出现过敏红肿现象，还发生了昏厥。
驱蚊液中的主要成分为避蚊胺和酒精，而防晒霜中含有二苯甲酮，大量的避蚊胺、酒精和二苯甲酮混合，在高温下被皮肤加速吸收，在过敏体质人群中易引起过敏。
过敏严重的，通常是过敏体质的人；一般人正常涂抹不太可能引起*性反应。
提醒：在使用防晒霜、驱蚊液的时候，要掌握正确的方法。最好的方法是：一是，先涂抹防晒霜，间隔半小时以上，待皮肤吸收后再喷驱蚊液；二是，防晒霜和驱蚊液不要在同一部位使用。
以下这些用药混搭也要小心1、碘酒+红药水=碘化汞中*碘酒中含的碘会与红药水中的汞发生反应，形成碘化汞，会沉着在皮肤表面，汞本身就具有*性，对身体有害。
含朱砂的方剂和中成药，如牛*清心丸、安宫牛*丸、柏子养心丸、安神益脑丸、补肾益脑丸等，不能与西药溴化物类和碘化药类同用。如三溴合剂、巴氏合剂、碘化钾合剂、复方碘溶液等。因为朱砂主要化学成分是硫化汞，而硫化汞在胃肠道遇溴、碘化物反应生成强烈刺激的溴化汞和碘化汞，从而导致了药源性肠炎。
2、蜂蜜+感冒药=药效减退复方感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜（蜂蜜呈酸性，pH值约为3.9）会使得对乙酰氨基发生水解反应，生成醋酸和氨基酚，减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。
用蜂蜜送服感冒药是不科学的做法。感冒药应该用温开水送服。如果儿童怕药物有苦味，可用白糖替代蜂蜜冲水送服。
3、碘胺类药物+维C=泌尿系统结石维生素C属酸性物质，而磺胺类药（如复方新诺明）及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，形成泌尿系结石，导致肾脏损害。如病情需要同用，可间隔2小时服药。
氨茶碱、碳酸氢钠及治疗溃疡药物：维生素C具有有机酸的性质，极不稳定，在中性或碱性溶液中极易被破坏而失去生理效能。当与碱性药物配伍应用时，自然发生酸碱中和反应，使两种药物都失去药效。因此可建立不同静脉通路或与维生素C错开2个小时服用，以免相互影响。
4、阿司匹林+银杏叶类药=出血银杏叶胶囊、银杏含片等，由于其*酮及银杏内酯类成分含量较高，与阿司匹林同服可能引起出血。如果刚做完手术，出血的风险更高。
都说1+1=2，
但是上面这些东西，
可是1+1=危险！
请一定牢记！
以下药物和食物不能同吃对于口服药物，想必人们都觉得很简单——把药放进嘴里，用水吞服即可。事实上，服用药物有很多讲究。广州医院药学部主任药师司徒冰指出，有些食物和药物不能同时吃，这是因为有些食物和药物之间会产生冲突，或影响药物的吸收，或破坏药物的结构，有的还会增加药物的*性和不良反应。
阿司匹林——酒、果汁酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。
*连素——茶茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀*连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用*连素前后两小时内不能饮茶。
布洛芬——咖啡、可乐布洛芬(芬必得)对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，会加剧布洛芬对胃黏膜的*副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。
抗生素——牛奶、果汁服用抗生素前后两小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加*副作用。
钙片——菠菜菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。
抗过敏药——奶酪、肉制品服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
止泻药——牛奶服用止泻药物，不能饮用牛奶。因为牛奶不仅降低止泻药药效，其含有的乳糖成分还容易加重腹泻症状。
苦味健胃药——甜食苦味健胃药依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩盖苦味、降低药效，另一方面还与健胃药中的很多成分发生络合反应，降低其有效成分含量。
利尿剂——香蕉、橘子服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留。若同时吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积更加严重，易诱发心脏、血压方面的并发症。
降压药——西柚汁服用降压药期间不能饮用西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，将造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。
多酶片——热水酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用温水送服。
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