中暑，医学上叫做热射病，当人体体温达到甚至超过40℃时，就会出现一系列中暑的症状。任何人都可能中暑，包括年轻人、老年人、积极运动的人和久坐不动的人。如果你在一天中错误的时间进行锻炼，或本身有一些高危因素，可能20~30分钟内就会发生中暑。即使是坐着不动，暴露在过高的温度下，也会很快出现中暑的症状。
中暑的损害会持续多久？
不同的人中暑后恢复的时间差异很大。如果中暑患者的体温能够在30分钟内降至40℃以下，他通常可以完全康复，2~4周后就能恢复正常的活动。如果体温无法快速下降，中暑患者可能会存在长期并发症，比如记忆力减退、怕热、肌肉损伤、肾脏和肝脏问题等。
中暑有哪些症状？
不管你是在炎热的夏天进行体力活动，或只是坐在太阳底下，中暑的症状都大致相同，包括体温过高、恶心、呕吐、呼吸急促、皮肤潮红、头痛、心率加快、意识模糊、言语不清和易怒。中暑也可能导致癫痫发作和昏迷。
中暑后应该如何处理？
一旦患者出现中暑的症状后，就应该立即进行降温措施，用冷水冲或冷水淋浴可能会有效，也可以用冷毛巾包裹中暑患者。降温对于减少中暑患者大脑和其他重要器官的损害至关重要。
中暑的分类
中暑分两种类型：劳力性中暑和非劳力性中暑。
在炎热天气下运动或户外工作的人可能会出现劳力性中暑，并且不习惯在高温下工作的人比习惯于高温下工作的人更容易受到伤害。劳力性中暑甚至可能威胁年轻职业运动员的生命。
相比之下，非劳力性中暑发生在不运动但是暴露在炎热天气中的人群。老年人、儿童以及任何年龄段水分补充不足的人容易患上非劳力性中暑。
心内科医生指出：患有慢性疾病的人，如肥胖、高血压、心衰的人群更容易中暑。一些药物（如精神类药物氯氮平）也可能损害人体的体温调节能力，饮用含酒精饮料、脱水也会使人容易中暑，中暑会导致出汗的改变，劳力性中暑由于剧烈运动会使皮肤感觉潮湿，而非劳力性中暑的患者会感觉皮肤灼热而发干。更重要的是，在特别炎热的日子里，心脏需要更加努力地供血，来保证身体出汗带走体内的热量。因此，对于心血管系统有基础疾病的人群更加致命。
医院心内科医师
教你4招预防中暑
1.尽量避免在一天中最热的时候进行户外活动。
户外活动可以选择早上或晚上，而不是中午进行。那些建筑工人或交警如果无法选择工作的时间，就应该增加休息的时间。不适应户外工作的人应该循序渐进，慢慢增加工作的强度，而不能一蹴而就。
2.喝大量的水。
补充水分是预防中暑最重要的措施，因为出汗是身体排出热量的最重要机制。喝水同时需要搭配一些零食（含钙、钾和镁等必须的电解质），因为单纯补水过多会稀释体内的钠离子，导致头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛和癫痫等问题。
3.穿宽松的浅色衣服。
在炎热的天气里不要穿太紧身的衣服，宽松的衣服更加透气。浅色服装比深色服装吸收的热量更少。同时戴上遮阳帽，遮住脸上的阳光。
4.经常休息。
如果必须在一天中最热的时候去户外活动，尽可能找机会休息。如果附近有空调的建筑，可以进去休息几分钟。也可以找树荫处休息，避免阳光直射。在休息的时候用冷水或湿毛巾降温是很好的办法。
如何预防中暑？
医院桓台分院订阅号
更多健康资讯、医院动态，医院（订阅号）
医院桓台分院服务号
预约挂号、信息咨询，请