江苏省气象台年07月27日09时36分继续发布高温橙色预警信号。预计今天白天苏州、无锡、常州、南京、镇江、泰州南部和扬州南部地区最高气温39℃左右，扬州北部、泰州北部、南通西部、淮安南部、宿迁南部和徐州南部地区最高气温37℃左右。请注意防范。
这几天持续高温，医院接诊的中暑患者数量激增，热痉挛、热衰竭、热射病……都是中暑，但是对于普通市民来说，却很难分清，不少人甚至中暑了，还蒙在鼓里；白天晚上吹风扇、吹空调，身体也开始反抗了，胳膊疼、肩膀疼、脖子不舒服……整个人都不好了；夏季是泌尿系结石的多发季节，温度高、出汗多，导致尿液浓缩和相对的尿液滞留，易形成结石……高温病怎么预防？夏季怎样保健？医院专家为你支招。
急诊专家的“高温病”辨别应对攻略
医院急诊科专家沙杜鹃介绍，自从高温天气以来，南京中暑的患者持续攀升，程度有轻有重。“发生中暑，除了打医院救治外，我们还应该了解中暑的相关知识，做到预防中暑以及遇到中暑进行科学应对。”沙主任说，遇到中暑的，在到来前，可以提供科学有效的帮助，避免病情进一步加重。沙杜鹃给大家做了份辨别与应对攻略：
1热痉挛
热痉挛通常发生在高温环境下进行剧烈运动且大量出汗时。人体中的盐分和水分随汗液一同流失，肌肉中的含钠量低可能是造成肌肉痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热射病的早期表现。
表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动停止后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别
热衰竭是在严重热应激时，由于体液和体内钠丢失过多引起循环容量不足所致；常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。轻者表现为多汗、疲乏、无力、头痛、头晕、恶心、呕吐和肌肉痉挛、体温轻度升高；重者有明显脱水表现：心动过速、低血压或晕厥。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中间过程，治疗不及时可发展为热射病。
热衰竭起病迅速，其症状包括：
1）眩晕、头痛
2）大量出汗、脸色苍白
3）恶心或呕吐
4）极度虚弱或疲倦
5）肌肉痉挛、晕厥（通常片刻后清醒）
现场可先帮助患者降温，如果症状持续不好转或继续恶化，要及时寻求医疗救助。
以下降温措施可能会有帮助：
1）凉爽且不含酒精的饮料
2）休息
3）凉水澡或擦拭身体
4）进入空调房间
5）换上轻便透气的衣服
▲如果有以下情况，请立即就医：
1）症状严重
2）高龄，伴有心脏疾病或高血压等慢性疾病者
3热射病
高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度迅速升高。患者表现为体温异常升高，可达到40摄氏度以上；重者可出现横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、神志改变、休克、心律失常或多器官功能衰竭。热射病是一种致命性急症，如果不接受紧急救治，可导致死亡或残疾。
热射病表现多样，可能包括：
1）极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度），皮肤红、热且干燥无汗，怕冷
2）头晕、恶心、呕吐、搏动性头疼
3）口齿不清、意识模糊、昏迷
4）快速、沉重的脉搏
在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。
1）将患者移到阴凉的地方
2）不论使用何种方法，迅速给患者降温。比如进入空调房间；将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水下淋浴；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及腹股沟等
3）监测患者的体温，坚持努力帮助患者降温直到体温降到38摄氏度
4）如患者发生不自主的抽搐，不要试图喂液体给他/她。若发生呕吐，请使患者侧卧，头偏向一侧，确保其呼吸道通畅。
4晒伤
虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它可能增加患皮肤癌的风险。严重的晒伤需就医。
皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
如果未满1周岁或出现以下症状，要咨询专业的医生：
1）发热
2）水疱
3）严重疼痛
▲同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：
1）避免反复日晒
2）晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中
3）在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品
4）不要挤破水疱
5热疹
热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群，常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境，并保持患处干燥，可以使用痱子粉让患处舒适些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。
专家提醒
自救不等于医疗救助
中暑预防最关键
以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们仅可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。
1）暑热季节改善年老体弱、慢性病患者等的居住环境；有慢性心血管、肝、肾疾病和年老体弱者不应从事高温作业；暑热季节改善劳动及工作条件。
2）高温环境中停留2~3小时时，应饮用含钾、镁的防暑饮料；
3）炎热天气穿宽松透气的浅色服装，避免穿着紧身绝缘服装；
4）中暑恢复数周内，应避免室外剧烈活动和暴露在阳光下。
这些人群要注意：
贪凉的
爱吹空调风扇身体受不了
胳膊疼、肩膀疼、脖子不舒服……这些都发生在20多岁的小婷身上。在医院脊柱外科中心诊治发现，这都是颈椎病惹的祸。
小婷是位小学教师，放假回了老家。前段时间，忽然觉得胳膊一直到手，都有发麻的感觉，继而又出现肩膀疼、浑身乏力等各种不适症状。好不容易坐一夜火车赶到南京，第二天一大早起床，脖子动不了，医院脊柱外科就诊。接诊小婷的是脊柱外科朱磊主治医师，经沟通了解到，小婷放假后整天双手不离手机，而且不是躺着就是倚坐着，一个姿势就是大半天。家里、火车上不是吹空调就是吹风扇，内外因结合，颈椎受不了，导致各种症状找上门。
朱磊主治医师介绍，在门诊中发现，近期因“受祸”于降温设备来就诊的人持续增多，基本上占了门诊的80%以上。朱磊提醒，空调温度不宜开得过低，建议在26℃-28℃。注意休息、保证睡眠，在早晚温度不高的时候可适当地运动。
不爱喝水的
当心泌尿系结石“捣乱”
众所周知，夏季是泌尿系结石的多发季节。最近，医院就收治了不少这样的患者。专家提醒，夏天温度高，出汗多，导致尿液浓缩和相对的尿液滞留，易形成结石，所以一定要注意多喝水，有了结石要及时治疗。
该院泌尿外科杨建*主任医师介绍，第一，喝了过多矿物质饮料和碳酸饮料，这些矿物质将会停留在体内最后形成结石。第二，夏季天气闷热排汗较多，尿液浓度高，尿垢沉积后就容易形成结石。第三，身体流失大量水分，也易导致结石。第四，夏季过强的阳光会有助于维生素D和维生素A在体内的合成，可促进身体对钙的吸收，使得尿液中排出的钙量增多，从而形成结石。杨建*指出，最重要的预防之道是多喝水，对所有成分尿石都有防治作用。
杨教授介绍，结石大小不同，采用的治疗方法也不一样。中西医结合治结石，体外物理振动排石更具优势，每次治疗仅需6-12分钟。
准妈妈
比普通人代谢快更易中暑
7月24日，40岁的方女士在南京市妇幼保健院接受26周产检时当场晕倒，该院急诊科韩护士长表示，自上周天热以来，该类孕妇患者基本上每天都能接到一两例。
据该院急诊科医生曹剑介绍，女性在妊娠期间，由于生理负荷加大，机体代谢比一般人高，会产生更多热量，比普通人更怕热，也更容易中暑。
孕妇中暑危及准妈妈和胎儿健康，如果发现中暑症状，千万不可大意，一定要及时送医，以确保母婴的安全。
曹医生提醒，夏季孕妇需注意：
1、减少户外活动，注意通风降温，出行最好有家人陪伴。
2、劳逸结合，清凉饮料适度。注意多饮水，适量饮用绿豆汤等防暑降温饮料。
3、多吃豆制品和绿色蔬菜，注意菜肴花样的经常变换。
4、选择宽松衣着，注意清洁卫生。内衣和腰带都不宜束缚身体过紧。
5、保持充足睡眠和心情愉悦。
来源：江苏气象 南京晨报 新华日报
编辑：江苏安监
投稿：jsanjianju
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