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孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
2.心态要平和
孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。只有心态平和下来，才能积极的与热射病相抗衡了。
3.饮食要稍调
孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
4.防暑要避湿
孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。当然，在防暑避湿时，也需要适当的进行喝水，以防多汗脱水的发生。
医院急诊科主任主任曹伟中：
夏季炎热，使人体血管扩张，血液对血管压力减小，同时人体出汗多血容量减少，会导致血压降低，如果慢性病患者再突然进入温度较低的环境使血管收缩、外周血管血流阻力增加，导致血压升高，这样严重高血压患者血压波动较大，易导致心、脑血管疾病。
因此，老年人不要突然出入温差较大的环境，要给机体一个逐渐适应的过程，同时要定期监测血压，根据自身血压变化及时调整降压药物，使血压稳定在合适的范围。
此外，夏季炎热使人们食欲减退、进食的食物也偏清淡和低热量，同时人体出汗多、消耗能量多、葡萄糖利用多，人体对胰岛素的敏感性增加，会使血糖降低，对于糖尿病患者来说，血糖过低会对心脏、神经系统等器官造成损害，有的甚至造成昏迷、死亡。因此，患者要加强自身的血糖监测，并根据血糖情况及时调整降糖方案。
这几天的嘉兴也是高温难耐
各位亲们尤其要注意咯！
由嘉兴日报综合整理
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