日前，认证信息为“妇产科主任医师微博签约自媒体”的网友“白衣咸饭”发布微博称，魔都有位产妇中暑死亡，并称“坐月子做到这份上，也太过份了”，“哀悼这位产妇，也是哀悼这个陋习！”
产妇坐月子死亡，这已经是上海年发生的第二起了！上一次是春节期间，一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。
而事实上，搜罗新闻报道后不难发现，全国每年都有产妇中暑致病致死的事件发生。
“捂”出的悲剧屡屡发生，令人痛心和惋惜，也再次提醒大家，产妇坐月子有些“老观念”存在误区，不仅让产妇小孩都受罪，还可能酿成无法弥补的后果，应该尽快破除！
［旧观念］产妇怕受风，要门窗关紧，包头盖脚，绝对不能吹空调
［护士长说］
盛夏高温，头上戴绒线帽，身上穿棉睡衣，热得满头大汗也敢脱……张蕴说，从事孕产妇护理工作十余年，见识过不少捂得相当严实的产妇，原因只有一个“怕受风，不能吹空调”。
张蕴说，产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。所以，夏天“捂”月子肯定是不行的。
三伏天气温特别高，对于产妇来说，开空调比电扇更能起到降温的作用。但吹空调也有讲究，温度要保持25℃-26℃为宜，空调风不要直接冲着产妇吹。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。
如家人有不同需要，且实在担心产妇受凉生病，也有小妙招：开启客厅或其他房间的空调，让空调冷气徐徐吹进产妇的房间，带来凉意。
温度适宜了，通风也很重要，建议每两个小时要开窗通风换气一起，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。
［旧观念］产妇不能碰水，不能洗头、洗澡，刷牙也免了
［护士长说］
除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，所以产妇产后要注意个人全面卫生，勤换内衣裤，洗头、洗澡、刷牙都是需要的。
一般在出院后，产妇就可以洗头了。到理发店或在家由家人代劳，用指肚轻轻按摩头皮，但不要抓和挠。
洗澡方面，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡了。但要注意的是，洗澡时间不要过长，要防止因体力不支而摔倒。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，细菌容易在口腔内繁殖，发生口腔疾病。所以刷牙不能免，建议产妇每天用软毛牙刷轻柔刷牙，每次吃过东西后，用温开水漱口。
除了纠正上述旧观念之外，张蕴也给月子饮食提供了建议：最重要的是均衡，蔬菜、水果等有利身体。但是不吃桂圆等热性食物，不吃反季节的蔬果。酸、辣、有气味、刺激性食物、咖啡、酒等都是月子中的禁忌。此外，食物也忌冰冷，酸奶等可以在室温下放置一会再喝。
最后，张蕴提醒，产后活动都要量力而行，循序渐进。
［小提示］
一旦发现产妇有中暑症状，应该采取怎样的急救措施：
1.立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。2.解开衣服，多饮些淡盐水或服仁丹、解暑片等，短时间内即可好转。3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫的同时，可用湿毛巾或用酒精擦浴前胸、后背等处。
来源：新民网
(关于坐月子)
中国自古就有坐月子的习俗，而且至今也一直遵循这样的习俗。所谓坐月子就是从婴儿诞生的那一天起，一个月内产妇要尽量卧床休息，减少外出。坐月子是为了让产妇的身体尽快恢复，但是为什么西方国家没有坐月子这样的习俗？中国自古流传下来的那些月子期间的禁忌是否合理，一定要照做吗？不坐月子又会怎样？很多人在被这些问题所困扰，下面就让我们一一来分析一下。
一、为什么要坐月子
坐月子是中国汉族的传统习俗，国际医学界并没有产妇需要坐月子的说法。所以西方人没有“坐月子”这一说。
从中国医学的角度讲，产妇由于分娩时出血过多以及在孕育孩子的时候体质发生了很大的变化，身体异常的虚弱，所以要通过坐月子来尽快使身体恢复。而根据各地民俗的不同，也有四十天、两个月、一百天的差别。
二、中国传统月子要事
第一，月子的饮食：月子期间不能吃生硬的东西，咸的、辣的、凉的都不能吃，应多吃补益的食物，尤其是催奶的食物，比如猪蹄、鸡蛋、鱼等，选择高热量、高蛋白质的食物，让产妇的体力尽快恢复，促进子宫收缩，让伤口尽快愈合。
第二，生活起居：尤其不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不碰冷水，不爬楼梯、尽量减少下床运动的频率，不看书等。
第三，心理方面：不能生气，不能哭，要保持心情舒畅。
这些习俗流传至今已深入人心，坐月子一定要严格按照习俗来做吗？拿洗澡来讲，尤其夏天一个月不洗澡会成什么样？月子要坐，但是要在前人的基础上加以改善。下面来分析一下坐月子的传统习俗。
三、月子传统习俗评析
评析一，月子饮食月子期间的饮食还是要营养一些的，除了保障有充足的奶水以外，由于孕期母体尽可能的满足胎儿对各种营养的需求，而自身可能存在营养缺乏的问题，应适当给产妇补充一些营养物质。对于产妇饮食方面提出以下建议：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉以及海产品的摄入。产妇应当适当补充一些优质蛋白质，乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。但并不是越多越好，太多反而增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，比如鸡蛋乳母一天吃3-4个比较合适。
2、适当增饮奶类，多喝汤水。乳母要增加奶类等含钙丰富的食物的摄入，因为婴儿对钙的需求量较大，若乳母膳食中钙摄入不足，乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定，从而导致乳母缺钙。而奶类中钙的含量比较高，且利于吸收利用，是补钙的良好来源。乳母多喝汤水可促进乳汁的分泌，并且容易消化吸收。
3、食物多样，不过量。平衡膳食是满足营养的基础，月子期间也不能完全不吃盐，因为产妇月子里出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内容易缺水，若一点盐不吃容易加快身体脱水，不利于身体恢复，可适量加一点盐。月子期间确实应该少吃辛辣的食物，因为产妇体内有热，辛辣的食物容易导致便秘、痔疮等问题。而对于凉的食品应减少接触，同月子期间不能着凉是一个道理。
评析二，生活起居
1、月子期间确实不能吹风，因为孕后期随着骨盆的打开，孕妇的全身筋骨也处于一种疏松的状态，月子期间产妇的骨缝还没有完全闭合，受风后容易导致头痛、腰痛等产后疾病，也就是中医上常说的产后风，又叫月子病。一旦患上产后风将伴随产妇一生，很难根治。而且在日后的生活中只要受寒就会有骨关节疼痛的问题，非常痛苦。曾遇到一位女性，因月子期间乘私家车外出，由于是夏天，车里一直开着空调，也因此着凉，患了产后风，近几年一直受产后风折磨，见风就会全身疼痛，甚至在门缝处都会疼痛，医院都无法治愈。
2、不能洗头洗澡，也是基于以上原因，最终还是担心产妇受凉。其实从个人卫生的角度来讲，产妇若一个月不洗头、不洗澡，无论对产妇自身还是对于婴儿都是有害无利的。建议产妇在月子期间还是需要适当洗洗的，只是洗澡的时间尽量短，用温热的水淋浴，并且马上擦干，不要让身体着凉。尽量不要泡澡，以免伤口感染。洗头也一样，选择温热的水，洗完以后尽快擦干。或者洗完后赶紧喝杯温热的水，排出体内的寒气。
另外，孕妇孕育新生命期间，无论从生理还是心理上都会发生很大的变化，所以产后也应尽可能的保障产妇心情舒畅，以使产妇尽快恢复到原来的状态。月子期间情绪的波动会导致产妇食欲变差，不但影响身体恢复，同时还会影响乳汁分泌量以及乳汁质量，长期的情绪波动甚至会影响婴儿的健康。
四、不做月子会怎样
坐月子是使虚弱的身体尽快恢复，如果不坐月子，虚弱的身体得不到有效的恢复，会使身体更虚弱，免疫力降低，容易生病。常见的症状有：腰酸、关节疼痛、头痛、容易疲乏等。
为了产妇健康，传统习俗还是应该延续的，这是古人千百年来总结出的精华。无论大产小产，都要把坐好月子，这对女性健康来讲非常关键，没有什么比健康更重要。
作者:赵秀梅（北京营养师俱乐部推荐国家二级公共营养师，新浪微博：
营养师赵秀梅）