近日，重庆璧山一名民警在路口执勤时突然中暑晕倒。当时地面温度高达55℃。多位热心司机立即停车救助。
除了心疼民警叔叔，为热心群众点赞之外，这件事也再次提醒我们：夏天一定要注意防暑降温，谨防中暑！
中暑的症状
当人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
轻症中暑
轻症中暑是指在出现先兆中暑的表现之外，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中热痉挛是突然发生的活动中或者活动后出现痛性肌肉痉挛的现象；热衰竭表现为大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥；热射病则是一种致命性急症，主要表现为高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率快或皮肤干燥、意识模糊、惊厥、甚至休克。
如何预防中暑
（1）多喝水：在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水；
（2）劳逸结合：在户外运动的时间过长，可以到通风的室内，尤其是空调房中休息后再工作；
（3）注意饮食：少食高油高脂食物，多吃水果、蔬菜；
（4）避免高温外出：出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；
（5）保证充足睡眠：夏日人体的新陈代谢尤其的旺盛，消耗极大，容易感到疲劳，充足睡眠能帮助大脑和身体各系统得到充分放松。
中暑了怎么办？
01
迅速脱离高温日晒环境，转移至阴凉通风处，解开衣领腰带，并用风扇等工具进行降温处理；
02
用凉水或稀释过的酒精擦拭身体，或者用冷水沾湿过的毛巾或者冰袋、冰块等放在颈部和腋窝或腹股沟处等位置，进行快速散热。
03
若出现昏迷状态，则需用大拇指按压患者人中、合谷等穴位，简单处理医院诊治。
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