处理中暑

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TUhjnbcbe - 2021/4/23 21:38:00
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梅雨季欠下的蓝天白云,八月中旬一并还给您!15日江苏的最高气温达到39℃,出现在无锡市。泰兴、江阴、扬中、常州的最高气温都超过了38℃。预计未来3到5天,副热带高压势力依然强盛,牢牢控制江苏,江苏大部分地区依旧以晴热高温天气为主,周日的最高气温依旧在36到37℃。晴热高温天气将持续,根据最新的气象监测资料分析,周日江苏有热雷雨的可能。因为持续高温,近地层集聚了不稳定能量,容易受局地辐合、地形等影响,午后激发一些对流天气,出现分散性的雷阵雨,以及短时雷雨大风等天气,对降温丝毫不起作用,只是在“蒸锅”下加点湿度而已。最近会有台风来送清凉吗?进入8月份,台风明显活跃。预计8月中旬,南海或西北太平洋面还将有1-2个台风生成;预计8月下旬,南海或西北太平洋将有2-3个台风生成。专家提醒,8月中下旬和9月为台风活跃期,秋季台风往往强度较强,甚至深入内陆或北上带来严重风雨影响。华南和东南沿海地区需防范台风大风、强降雨和风暴潮灾害,同时也要警惕台风深入内陆或北上影响。连日高温,医院收治多例中暑病人未来几天,南京气温还将持续走高。经历过漫长的“梅雨”,又遇见超长版“三伏”,体质虚弱的人面临着一场“烤验”。“高温、雷雨多发,潮湿闷热,人体出汗多,耗气伤阴,体质虚的人容易中暑,一定要做好预防。”医院(南医院)消化科周晓虹主任医师说。那么这种高温天里应该怎样做才能防中暑?图源视觉中国夏季要“养心”中医有“心通于夏气”之说,夏主火,内应于心,高温酷热,人们很容易心烦气躁,血液循环加快,心脏负担加重,特别是有基础性疾病如高血压、冠心病、糖尿病及有其它慢性疾病体质比较虚弱,严重者会造成心肌缺血、血压升高,所谓“暑易伤气耗阴”、“暑易入心”。根据中医天人相应的理论,夏要养心,高温天气格外要注意养护心阴,保持愉快情绪,有高血压等基础疾病要坚持服药,避免情绪波动,保持心静,静则生阴,阴阳协调,做到“心静自然凉”。饮食重在“清”高温人体出汗多,容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等症状,因而要注意调节饮食,加强营养做到“三清”。一清:食物要“清洁”高温天气食物容易变质,吃了不干净的食物会引起呕吐腹泻、胃肠功能紊乱,以致人体抵抗力下降,极易发生中暑。因此,高温天气食物一定要新鲜,开启过的饮料、食品等要密封、冷藏,变质过期的食品不能吃。二清:多食“清热”之品暑热难当,及时补水的同时要注意清热祛火,多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物,以解暑降温。三清:多食“清补”食品可以多食些清淡、易消化的食物,避免伤及胃肠功能,如山药、莲藕、百合均是清补佳品,绿豆清暑,薏米祛湿。推荐食谱:西瓜翠衣汤,冰糖百合饮、百合冬瓜蛋花汤、鸽子肉茉莉花汤、绿豆薏米粥、苦瓜菊花粥等。注意防暑降温高温天气暑气大,暑气伤人先伤于心,中医有“中暑者,中气虚而受于暑也”,暑湿之气乘虚而入,使人心气亏耗,导致中暑发生,因而要注意室内降温,一定要避免在烈日下暴晒,注意劳逸结合,多喝温开水。除此之外,可服用一些清热解暑、芳香化湿中药,可起到预防中暑的作用。如医院院内制剂银花清暑合剂,因口感偏甜,糖尿病病人慎用。图源视觉中国合理运动,强身健体适当运动锻炼,可以提高人体自身免疫力,抵御各种疾病的侵袭。高温天气,不可剧烈运动,最好选择清晨和傍晚进行室外运动,如散步、打太极拳、八段锦、游泳等,还可以选择闭目养神静坐,每次20分钟,调整呼吸,摒弃杂念。不但可以强身健体,还能减轻心理压力,一举多得。劳逸结合,起居规律高温天气,生活起居要规律,不能熬夜,保证充足的睡眠,中午要养成午睡的习惯,一般以半小时左右为宜,中午睡眠时间过长或过短,都会造成脑血流量减少,不利于新陈代谢,导致醒来后不舒服或困倦,影响下午工作生活。来源

通讯员冯瑶扬子晚报/紫牛新闻记者于丹丹杨彦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

TUhjnbcbe - 2021/4/23 21:38:00
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