宝宝一发烧，爸妈就紧张。
很多家长会使用酒精擦拭、退热贴等物理降温的方式给孩子退热。
物理降温的原理是什么？这样做对孩子好不好？今天我们就来聊一聊。什么是物理降温？
物理降温是相对于药物降温而言的，也叫体外降温。是通过洗澡、凉/温水擦拭、酒精擦拭、退热贴等方式，将体内的热量散发出来，达到降温的效果。
为什么各大指南都不推荐物理降温了呢？
原因是用的时机不对，不仅不能退热，还让孩子不舒服，比如会寒战，发抖，所以不推荐了。
这要从发热分期说起,发热分为3期：
1.体温上升期
发热开始阶段，由于调定点上移，原来正常外界温度变成冷刺激，体温调节中枢发布调温指令，使得产热增多，散热减少，临床表现为畏寒、皮肤苍白、重者寒战。
这个时候孩子是感觉冷的，家长再物理降温，孩子能舒服吗？2.高温持续期
体温升高到调定点新水平，不再继续上升，此时产热和散热相对平衡。因为开始散热，所以皮肤血管扩张，血量增加，皮肤温度上升，加强皮肤水分蒸发。
临床表现为患儿自觉酷热，皮肤发红、干燥。
3.体温下降期
随着发热激活物、致热源消耗或消除，体温调节中枢的调定点返回正常水平。此时体温高于调定点，出现明显的散热反应。皮肤血管进一步扩张，临床上表现大量出汗。
也就是说，体温上升期物理降温，适得其反。但孩子如果处于高温持续期和体温下降期，这时孩子觉得特别热，洗个温水澡还是很舒服的，毕竟退热的目的就是缓解不适。
在孩子愿意的前提下，缓解不适，让孩子舒服，能做到这样你就可以给孩子物理降温。不要用的物理降温方式
1.酒精退热一定不要用；2.如果之前用过退热贴有过过敏，一定不要用；3.不要洗冷水澡，不要冷水擦拭退热。中暑一定要用物理降温
中暑的时候体温高是因为身体热量太多来不及散热导致的，体温调定点没有变，这个时候用退热药没有用，要用物理降温。什么时候
测体温准确？
当你感觉孩子的体温升高，或孩子状态不如平时的时候：例如不爱吃东西，不爱喝水，不爱动，不爱玩，睡不安稳，哭闹等情况都可能提示孩子发热了，需要测量体温。
体温测量前，家长尽量让孩子要安静15~30分钟，这样能排除孩子因哭闹、运动、饮食或者大人抱着传给孩子热量等因素造成的测量不准。发热了怎么降温？
宝宝发热用布洛芬（美林）或者对乙酰氨基酚（泰诺林）这两种退热药就行了。
退热的目的是让孩子舒服，对于没有基础疾病的孩子（如心脏疾病、肺部疾病、代谢系统疾病），如果睡得很熟没有不舒服，目前不推荐叫醒孩子吃退热药。我是爱讲故事的医生叔叔张伟
更是爱孩子的宝爸
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