大暑
7月23日，大暑。“大暑”，顾名思义，与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑这么热，我们在饮食和防中暑方面一定要做好准备。
美味健康，消暑利器
吃姜
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。夏天家里常备姜，可以有效缓解湿气，促进脾胃功能，消化吸收。拌凉菜加上姜末，可以杀菌消*。暑热头脑“晕乎”，可以含姜片提神醒脑。夏天吹空调很容易伤风感冒，喝点姜糖水，还能祛除风寒。三伏天，家中务必常备姜、常吃姜。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
暑天不中暑的三大妙计
主动出汗
利用早晚气温相对低的时候，出去散步或在室内有氧运动30分钟左右。同样是出汗，天热时的被动出汗是人体浅表层出汗，而运动是真正的深层出汗。
这种由里向外的主动出汗才是人体进行的适应性自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，更能提高耐热能力。
切忌长期待在空调房
空调房长期密闭，细菌滋生迅速，长期呆在空调房，很容易感染疾病。同时，出汗是人体排出废物的途径之一。夏天不出汗，意味着身体无法排出积聚的废物。加上常吃冷饮，会加重身体的湿气，造成食欲不振、身困体乏等症状。所以空调房要注意通风换气，上下午各通风一次最佳。同时，每天下午可以适当运动，微微出汗就好，可以有效减少体内湿气。
防止隐性脱水
人在不动的状态下体内水分仍然不间断的蒸发，医学上称“不感蒸发”，如夜里睡觉时，可蒸发掉约3杯水。
所以在夏天我们不要等到口渴时才想起大口喝水，而应该以每一小时约半杯水的频率，小口缓慢喝水，才能取到补水的效果。
节气
养生
选自大愿法师的《药师法门健康随许法》，有删改：
大暑是一年最热的时候，是最适合于冬病夏治，所以如果有一些是秋冬发病的那种病，比方说天气一转凉有哮喘或者肺气肿，在大暑这个时候，就可以借这个火来把这个寒气去掉。
这种病是寒气入到身体的深处，用什么药物都难见效，这时就要利用好大暑这个节气，为什么？因为大暑是最热的时候，天地之间是火，人体里面也是火，用里火外火这两把火把寒气赶走，这个就是最好的利用。
一切阳虚的人都可以利用大暑天的大火和心中的火，把体内的寒气去掉，早上一碗汤，晚上一粒药这样就可以了。早上一碗汤很简单，就是生姜，把生姜切细，用开水泡泡，温的时候放一点蜂蜜兑着喝就可以了。晚上一粒药就是金匮肾气丸，金匮肾气丸有时候也叫做桂附地*丸，都是一种，金匮肾气丸，每天晚上临睡前一小时就吃一粒，这样就把大暑这个节气的火好好地运用起来了，一点都没有浪费，把体内的寒气就赶跑掉了。
还有暑热难挡，所以往往不开胃，胃口不好，可以喝大麦茶。用大麦放在铁锅里面炒，炒到微微的焦，然后用罐子装起来，每一天你可以用开水反复冲泡，又香又好喝还能养胃、开胃，当然也可以加水去把它煮沸再来喝。
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芝芝
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