夏天，小儿的身体常会出现如下身体不适情况,用中医食疗可以解决。
1.食欲不佳
到了夏季天气炎热，小儿更没有胃口，由于长期厌食会对小儿生长发育受到影响，家长正确的做法应是合理安排膳食、创造良好的饮食环境、培养良好的饮食习惯、限制有碍食欲的食物。
应用中药食疗是重要措施之一，易于为小儿接受。
对策
01
藿香粥：取藿香30克，粳米50克，红枣7枚。先将藿香加水煎取汁，加汁入粳米和红枣煮粥。
藿香有芳香化浊、祛暑解表，增加食欲的作用。
02
鸡肫山药米仁粥：取鸭肫1只，山药30克，米仁15克，粳米30克，生姜、红枣、盐适量。
将鸭肫洗净切碎，加山药、米仁、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水，用武火煮开，文火慢熬，粥成后加盐调味即可食用。
鸭肫有健脾胃消食作用，山药健脾，米仁健脾利湿。适用于1岁以上脾胃虚弱，消化不良，舌苔厚腻夏季有湿热的小儿。
03
白萝卜粥：取白萝卜1个，粳米50克，糖适量。
将白萝卜去皮切成片状，用水煮30分钟，加入粳米同煮至米烂汤稠，加糖少许服用。
白萝卜含维生素C较一般水果高，还含有钙、铁、磷等，具有消积利气作用。适合内有积食，大便干结的厌食症小儿。
2.中暑
进入酷暑后，热浪袭来，小儿体温中枢尚未发育成熟，对周围环境变化适应性差，体温容易变化，6岁以下的宝宝特别容易中暑，家长要防护好小儿，避免酷热引起的中暑会损害孩子健康。
对策
01
家长要鼓励小儿多饮水。如果母乳充足，小儿出汗不多，就不需要额外饮水。
吃配方奶的宝宝肾负荷是母乳的3倍，需要给宝宝多喝水以排出废物。
在两次喂奶的间期，妈妈需给宝宝喂30-50亳升的温开水。对大一些的幼儿，父母需给孩子每1小时喝一些水，不要用饮料代替白开水。
02
蚕茧山豆粥：取蚕茧10只，红枣10只，山药30克，糯米30克，白糖适量。
先将蚕茧煎汤毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。
蚕茧止渴解*，山药、红枣健脾和胃。适用于暑热、神疲乏力、胃纳减退，大便溏薄患儿。
03
可以喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。
3.痱子
到了夏季，天气炎热，小儿出汗较多，由于汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞，形成痱子。
痱子继发感染还会发生疖子、毛囊炎及脓肿，损害小儿健康。调节饮食及中医食疗对防治小儿痱子颇有益处。
对策
01
三豆汤：取绿豆、赤豆、黑豆各10克。以上加水毫升，用小火煎成毫升，吃豆喝汤。有清热解*、健脾利湿的作用。
02
冬瓜汤：取冬瓜60克，洗净，切成块，加水煮汤，饮用。具有清热作用。
03
荷叶绿豆汤：取鲜荷叶1张，绿豆30克。将绿豆洗净，荷叶洗净切碎，同放入砂锅中加水煮到绿豆开花，饮用。具有清热解*作用。
04
薏苡仁绿豆粥：取薏米30克，绿豆30克，加水煎至烂熟。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，适合于痱子的治疗。
05
蜂蜜银花露：取蜂蜜30克，金银花15克。将洗净金银花加水煎汤，去渣放凉，分次加入蜂蜜溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁。
蜂蜜对于身体需要高热量和易于消化食物的儿童特别有益，且能解*，和金银花同用，能清热利湿解*，可用于小儿痱子、暑疖等病。
4.热感冒
夏季小儿容易患热感冒，表现发热，流*鼻涕，咽红，咳嗽，此时给予中医食疗有缓解功效。
对策
01
银菊汁：取金银花10克，菊花12克。将以上加水小火煮20分钟，饮用。具有清热解*治疗热感冒的作用。
02
冬瓜荷叶粥：取冬瓜克，荷叶20克，粳米50克，盐少许。将冬瓜洗净去皮切块，荷叶加水煮15分钟，取汁，将冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加盐食用。
具有清热解*祛凤热的作用。
5.上火
小儿时期在生理上与成人比较有很大的差别，年龄越小差别越大。
小儿的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“阴常不足，阳常有余”的状态，若喂养不当或因病伤脾胃就会出现阳火上亢伤阴的症状，即“内热上火”，如口渴、唇干、舌燥、口臭、口舌生疮、眼屎多、尿少及五心烦热等。
家长可以用食疗加以防治。
对策
01
取生梨一个，豆腐克，鸡蛋一个，盐少许。将生梨去皮及心，切成小块。豆腐切小块，鸡蛋打散成蛋液。将生梨加水煮开10分钟，加入蛋液待滚后食用。
有预防心火上升的作用。
02
取银耳20克，火龙果一个，梨一个，冰糖12克。用开水将银耳泡开，摘洗干净，火龙果取果肉，梨去皮及核切块。将以上及冰糖加水用文火煮一小时食用。
有润肺、清热、化痰的功用。
03
取芦根50克，生甘草5克。将以上加水煮20分钟，饮用。
有清胃火的作用。
04
取猪肝克，菊花30克，酒及盐少许。将猪肝洗净切块，菊花用纱布包好，加水煮开后加酒及盐煮至肝熟食用。
有清肝火、补肝的功效。
6.睡不好
夏季不少小儿睡眠不好，使妈妈很烦心，小儿睡眠不好要找原因。有些妈妈晚间给小儿喂食太多，以至胃部饱胀而睡不着。此外，天气炎热也会使小儿难以入睡。
对策
01
茯苓50克，百合50克，加水用，小火共煮20分钟加糖服用。有补肺安神作用。
02
核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜适量，共捣成糊状，分次服用。有补肾安眠作用。
03
桂圆肉20克，莲子肉30克，加水适量煮熟，睡前服用。有健脾安神作用。
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