入夏以来的第二波高温骤然而至，最高温度直逼38℃。在室外工作、活动的市民面对突然而来的高温，没有做好防护工作，很容易出现中暑乃至热射病等情况。
昨天上午，医院急诊科收治了两名热射病患者，病情严重，危及生命。这两天，医院也收治了8位中暑病人，他们都出现了头晕头痛、心悸、乏力、抽搐等症状。
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顶着太阳跑马摔倒在终点线上
大汗淋漓、神志不清、体温41℃……张女士是被跑友们送到宁波二院急诊科的，入院时情况就已经很严重了。昨天上午，张女士跟跑友们约好在宁波二院附近跑马拉松，距离不长只有6公里。
突然出现这样的急症，让张女士的亲属好友都非常意外。平日里，张女士身体很好，曾经参加过百公里的越野跑、铁人三项，6公里的运动强度，对她来说不在话下。家属说，最近病人没有过度疲劳，身体状况良好，所以在高温天还是参加了这次跑步。
跑步中途，张女士跟同伴说，感觉有点累，但她还是坚持到了终点。一过终点，人就不行了，趴倒在地上。“根据病人送院时的情况判断，她已经是得了热射病，即老百姓所谓中暑中最严重的一类。”宁波二院急诊科刘鹏主任医师介绍，轻度中暑往往表现为肌肉痉挛；如果发展为热衰竭，就会出现脱水加重、脏器功能障碍，患者可表现为恶心、呕吐、头晕等症状；最严重的是热射病，会引发中枢系统的紊乱，造成脑水肿、肾功能衰竭、横纹肌溶解等严重后果，危及生命。
昨天室外温度高、湿度高，本身就会影响机体的散热。在这样的环境下再进行剧烈运动，体内产热过多，就可能诱发热射病。刘医生表示，患者在跑步时感到体力不支，机体已经发出“警报”。当时她应该找阴凉、通风处休息，适当补充水分电解质，避免症状加重，视情况及时就医。
一连喝了五大瓶水后全身抽搐
预防中暑、热射病，需要补充水分，但是这其中很有讲究。王师傅也是昨天上午被送进宁波二院急诊科的，当时全身抽搐。“病人入院前，大量饮水，体内电解质紊乱，出现了‘水中*’。”刘鹏说。
原来，王师傅在建筑工地工作，早上高温作业感到特别累，于是到阴凉处休息。他一连喝了五大瓶白开水（每瓶约毫升），人更加不舒服，甚至出现全身抽搐。工友们发现后，赶紧送到急诊。
“高温环境下，特别是已经出现中暑症状，肌体已丢失水电解质，短时间大量饮用白开水其实是大忌。像王师傅这样狂饮不止，短时间饮用大量纯水，未同步补充电解质，加速体内的电解质紊乱，进而导致乏力、肌肉痉挛等症状，临床称为热痉挛。”刘医生说。
专家支招
医院急诊科主任杜学宏提醒，在炎热的夏季，尤其是气温突然升高时，如果不注意防护，特别容易中暑。年老体弱者、产妇、婴幼儿、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、心脑疾病患者等因耐热力差，尤其容易发生中暑。
专家提醒，在气温较高、较闷热的时候，不要长时间从事户外活动，也不要做运动量太大的运动。尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，此时间段发生中暑的几率是其他时间段的10倍。外出要打伞、戴遮阳帽太阳镜、涂防晒品以防止被晒伤；宜穿浅色宽松衣服，以棉麻或者真丝类首选，穿着凉爽、吸热慢，不易中暑。不要长时间待在空调房间，空调的温度过低也会引起身体的不良反应，如“热伤风”“空调病”等，要定期保持房间通风。当过于炎热大汗淋漓时，不要冷水洗澡，更不能下河游泳，应擦干汗水休息后，温水洗澡降温或者温水冲淋头颈部，让水分蒸发帮助散热。
要多喝水。正确的饮水方法应该是少量、多次饮水。不管口渴与否，都应经常喝水，不仅能补充水分，还能降低机体温度，促进排汗。高温作业的人群，应该适当补充淡盐水或运动饮料，以保持体内的电解质平衡。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
饮食宜清淡。多吃苦味的蔬菜，这些蔬菜多有清热泄暑的作用，如苦瓜、苦菜、芦笋等。多吃各种瓜类：比如西瓜、冬瓜利尿、清热解*；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；还有*瓜、南瓜等。
要保证充足的睡眠。
一旦发生中暑，应采取以下措施：1.迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。2.立即物理降温处理。3.补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。4.在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水、无极丹、避瘟散等中药。还可采用拔罐、刮痧治疗。5.重症者，如果出现抽搐、昏迷者，医院急救。
通讯员：郑轲、刘扬
责编：叶海英
来源：宁波市卫生计生委、医院、医院
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