每年夏天温度急剧蹿升的时候，就是中暑的高发期。不要小看中暑，中暑是一种危及生命的急性病，而发生中暑如果得不到及时有效的救治，使病情恶化，将有可能导致死亡。
了解中暑不仅可以预防自身中暑，也有助于及时识别、帮助中暑者，使他们脱离危险。因此，我们应充分了解高温中暑的相关知识，做到早预防、早治疗。
一旦发现或疑诊中暑人员，就要及时开展中暑的救助，使病员转危为安。科学的救助方法不仅有助于正确救助病员，还能避免并发症的发生。
高温环境下，如出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常，均应考虑中暑先兆。
中暑治疗原则：脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分。
中暑急救方法
一、自身中暑
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
二、他人中暑
1停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
2如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者淡盐水。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。
3让患者躺下，抬高下肢15～30cm。
4用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热。
5如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。
6对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用４℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用４℃的５％葡萄糖盐水或生理盐水～mL静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
7必要时，需行床旁血液净化治疗。
8加强监测和对症治疗。
中暑饮食禁忌
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
01忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过mL为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
02忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
03忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
04忌单纯进补
中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
作者介绍李希
医院内科主治医师
简介：医院老年科工作15年，博士毕业于复旦大学上海医学院，擅长1.老年常见疾病（涵盖心血管、神经、呼吸、消化、血液、内分泌等多系统）诊治。2.高龄（90岁）患者综合评估及治疗。主持上海市自然科学基金一项，发表论文15篇，第一作者SCI论文5篇，累计IF20。
▼推荐阅读▼手册
前方高温预警！今天带你聊聊中暑那些事儿
手册
高温天气防中暑这些误区不仅让你更热还会生病
手册
炎炎夏日，预防中暑快来get防暑必备技能！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇