前两天天气预报说好的下雨，
五莲人，尤其是辛苦的农民伯伯们，
都在苦苦等着雨来临幸。
结果傻等一天
两天
三天
……
说好的暴雨呢？！
翻看新闻才发现，
说好的大雨跟我们擦肩而过！
这是别人家的大雨
这是我们家的天气
（数据来源于中国天气网）
看后只想说
给我点时间
让我悲伤会儿
热！热！热！
五莲将连热三天，最高气温直奔35℃！
而且，
气温将长期保持在30℃以上！
就想问一句，接下来的日子你想怎么过？！
躺在床上，红烧！
铺张凉席，铁板烧！
下了床后，清蒸！
出去一趟，爆炒！
游了个泳，水煮！
回来路上，生煎！
进了家门，回锅！
出门五分钟，出汗两小时
恨不得把空调挂在身上再出门
天气这么热，我只想泡在浴缸里！
然而
没有假期的人心好痛！
接下来的这几个月
已经没有法定假期了
……
看完这些？
是不是感觉身体被掏空？
五莲人挺住，
虽然没雨、没假期，
但生活还是要继续，
炎炎夏日，
这些防暑小知识要牢记！
夏季防暑降温小常识！
夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动。
一、中暑的几种临床表现
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
二、中暑的预防
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
三、出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服仁丹；十滴水；藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，医院救治。
外出：
1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
3、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。
4、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
5、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。
6、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。
最后，诚恳的希望天气君，
别天天艳阳高照，
赶快下一场透雨，
让土地都能喝饱水！
（整理自五莲大众网、五莲气象、网络等）
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