5月11日，
小学4-6年级和初一、初二、
高一和高二的学生已返校。
本侠从多所学校的健康副校长处获悉，
近来天气炎热，
小部分学生出现中暑情况，
还有一些孩子不太开心……
家长朋友一定要重视！
上课没精神，身体不舒服……返校复课，神兽们兴奋回校，但是回校后，部分学生却出现了“适应不良”的问题。
近日，在一些小学和初中，学生在参加升旗仪式时，由于天气比较热，站得时间长一些，脸色不好，感觉到不舒服。部分学生还想“撑着”，但是被老师及时发现，赶紧带到校医室……
1医院护理部主任、多所学校健康副校长叶俏介绍，开学后，发现部分学生长时间待在家里，缺乏运动，在开始返校后，佩戴口罩，又遇到天气闷热的情况，容易出现中暑和应激性的生理性不舒服，表现为没精神、头晕、恶心或呕吐等。
2她介绍，学生“没精神”的另外一个原因，也出现在，由于疫情期间，学生们适应了在家上网课的自由和节奏，因个别家长忙于上班，对在家的孩子课前和课后上网要求监管少，孩子存在玩游戏、玩手机时间长的情况，现在上学后，一下没有了电子产品，出现“没精神”的状态。
3此外，由于疫情期间，学生在校之间需要保持一米的社交距离，不能在一起嬉戏打闹，同学之间的亲切感减少，也是同学们兴奋度不高的原因之一。
医生建议：提高学生兴奋度对于学生兴奋度不高的情况，叶俏介绍到，注意到相关问题后，目前已向学校建议，可在课间的时候，放一些比较欢乐的音乐，带动学生们在教室内或室外做一些啦啦操，让同学们跟着屏幕一起活动身体，起到活动身体关节、增加血液循环、调节负面情绪、促进身心健康的作用，让学生们“开心起来”。
医院儿科主任张成介绍，这段时间天气炎热，同时疫情期间，锻炼的时间少，部分孩子体质弱，容易出现中暑情况。
预防中暑对于预防中暑，他建议，学生不要在阳光下暴晒，在高温下，不论运动量的大小，都要补充足够的水分，不应等口渴时才喝水，且不要饮用含乙醇或大量糖分的冰冻饮料，可以适当喝点淡盐水。
同时，学生们注意少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜；在户外尽量穿轻薄、宽松及浅色的衣服并涂抹防晒霜。随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、十滴水等。
他表示，如出现中暑表现，如头晕、头痛、面色潮红，大量出汗、口渴乏力等表现，需立即将儿童转至阴凉的地方，松开衣服，给予物理降温，用凉湿毛巾擦试全身或冰袋冷敷头部或大血管，可口服淡盐水或运动饮料，医院进一步处理。
调节生物钟另外，他提到，部分孩子在放假期间生活没有规律，晚睡晚起，返校后，需要早起，生物钟尚未调节过来，还有部分学生回学校前不吃早餐，容易出现低血糖。
“有的学生在家缺乏运动，在家待久了，返校后有时站立时间较久或体位突然改变时可出现直立调节障碍，导致脑供血不足而发生头晕甚至晕厥，如果出现这种情况，要及时躺下来，让脑供血恢复得好一些。”他介绍。
他表示，这段时间学生可做适当的体育运动，但运动量不能一下猛增，需逐步增量。
医院门诊部副主任，精神心理科主治医师、多所学校的健康副校长周晟介绍，从心理调适方面来看，返校的学生面对的主要是环境上的变化，需要重新适应。
减少学生焦虑建议这段时间，学生可进行适当的训练，简单的运动，同时培养早睡早起的规律。
由于学生从在家上网课到回学校上课，需要适应的时间，对此，他建议，对于非升学阶段的学生，不建议学校进行需要大体力、大脑力的运动和学习，初期可先从开展防疫知识学习和此前课程复习为主，不要过快开新课，减少学生的焦虑感。
同时，在近期的考试方面，他建议学校暂不公布成绩，减少学生的压力，帮助学生从在家学习，逐步过渡到有序的学校生活中。
家长朋友们，
多多留意孩子最近身心状态~
根据医师建议，
及时帮助孩子调整哦！
文：珠海传媒集团王帆
责任编辑：孟鑫
编辑：杨圣爱
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