今天的天气真是热到没朋友
出门五分钟，流汗两小时
在这天气里，为在外工作警察叔叔、外卖快递小哥、环卫工人以及奔走在大街小巷的的小伙伴们点赞
在不忘工作的同时，也要注意自己的防暑降温哦
1什么是中暑？中暑是一种与环境高温相关的疾病，重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等，发现或者处置不及时也有可能会导致严重不良后果。中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动；也见于没有重体力劳动的老年人或儿童，体温调节能力和适应能力差，或者有基础疾病者。
2中暑了怎么办?发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，
避免高强度运动和重体力劳动，
有条件的要将病人置于空调环境，
争取去掉衣物以助散热。
神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，轻者经以上处理即可恢复；
医院诊治，除了监测重要的生命体征外，积极补充液体和电解质、降低核心体温是中暑治疗的核心。
中暑高热者要迅速降低核心体温（测量肛温或耳温），争取在半小时左右将核心温度降至39度以下，同时注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况，早期发现并处置并发症。降温措施多主张采取物理降温措施，如将身体（头部除外）浸于4℃水中降温，但这种冷水会让神志清楚者会感到非常不适，也要避免将低温降得过低；或者去除衣物，身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。还有一些其他降温方式，其如冰袋、冰帽、冰毯，但是没有证据表明其效果优于上述两种。
因为导致体温升高的机制不同，中暑的高热并不等同于炎症的“发热”（即咱们平时说的“发烧”），因此不建议使用常用的解热药物（如阿司匹林、对乙酰氨基酚等）。另外，也不建议酒精擦浴。
3如何预防中暑？高温中暑重在预防。
如改善高温、高湿的作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮阳；
适当多喝含盐清凉饮料，不是口渴后才补充水分；
注意饮食和休息，休息不足、疲劳和饥饿条件下也易于发生中暑；
使用空调降温，或多次到空调环境降低体温，即使短时间在空调环境留滞，也会大幅度减少热休克的发生，尤其是老年人和儿童、体弱等机体调节能力差的人群，但使用空调时也要避免空调风直吹或者温度调得过低。
来源：《网易健康》
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