治疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy编者按：初见他，是在戈15的茫茫戈壁中，胖胖乎乎的（正在通过跑步让自己把体重减下来，也许我们就要见证他的奇迹）；重庆人，一起在戈壁中走过一段，偶尔还能闪现他在戈壁中的样子，后续又在活动中见过几次，倍感亲切，更让人舒服的是，他非常热心，细心，也特别用心，医务委员这样的工作由他来服务，应会舒心。但我们面对戈壁必须充满敬畏心！在征得长江戈16组委会宣传工作的意见后，为了更好的记录戈16B各队和戈友们的戈壁之旅以及传播长江戈壁精神，3月底，特意开辟了，用文字和影像来记录你我他。没有阅读过的各位校友和戈友，可以点击如下链接：揭秘长江戈16B组队背后的故事快看，上戈壁装备哪些事儿！这一次，我们将继续邀请到的是戈16B指挥部医疗委员熊潇（EMBA35,戈15B戈16B)，装备和医疗是大家经常在群里询问最多的，越到戈壁的时间临近，各种咨询都来了。特别是在戈壁奔跑几天后，出现各种状况，哭的喊的叫的在戈壁帐篷中见怪不怪，为了尽量避免让自己在戈壁中更舒服，也不拖累更多的身边人，这个访谈真的有必要好好读读，甚至收藏。问1：熊潇，你好，能否介绍下自己，及医务委员是干啥的？以及您上戈壁的动力和源泉？熊潇：我所在的班级是EMBA35期北京1班，人在重庆，从事商贸物流行业，以前是个大胖子，现在虽然还是个胖子但是已经减肥60斤（画外音：奇迹就在你我的身边，现在比以前更帅，更有魅力了）。根据戈16B指挥部要求，我理解医务委员的工作有如下几部分构成：一是负责B队医疗保障和营地康复工作；二是督导队员参加急救培训和心脏平板测试，并提交给主办方以获得参赛资格；三是安排随队医生的工作，保障医务工作正常开展；四是筹建小队医务官团队，并对医务官团队进行培训。戈15的时候我参加的是B队，走着走着，一度在戈壁上怀疑人生，在戈壁赛道上发*誓再也不来了。但走完戈15挑战赛的第二天，就毅然决定戈16我必须得来、再来。反正就我个人而言，戈壁是极其有魔力的，来了一次还想再来第二次，享受这个精神被摧毁被折磨，但又重建的这个过程。（曾经胖胖的熊潇）问2：对戈友来说，这次戈16有什么风险是特别需要大家注意的？熊潇：本次戈16和戈15相比最大的不同是气温，戈15戈壁赛的时间是10月1日至10月4日，每日最高气温在15摄氏度左右。但是今年戈16的时间是5月2日至5月5日，通过查询数据，往年的这几天每日最高气温接近30摄氏度。戈16比戈15白天气温高了10-15多度，所以戈16将对长江戈友来说面临极大的考验是中暑风险。问3：戈16B指挥部就如何防范中暑,有什么样的考虑和安排？熊潇：希望各位长江戈友们千万不要轻视中暑危险，若是重症中暑，很有可能危及生命安全，在戈壁行走或奔跑一定要充满敬畏心。1.每天出发前主水袋里一定要灌满足够多的水（至少毫升），而且水里必须要添加宝矿力粉补充电解质；2.每走一公里都要强制补水，不要等到自己感觉渴了才补水；3.如果有任何中暑表现，即便非常轻微，必须立刻给所在小队医务官报告情况，千万不要硬挺，医务官应立即反馈至戈16B队医务委员；4.若有队员发生中暑情况，在随队队医或者赛事主办方医生尚没有到来的之前，可以自行对中暑队员采取3字正确做法：搬、降、补——搬：将中暑队员搬到阴凉通风地，同时要解开对方衣领、腰带等紧绷部位加速通风；——降：用水打湿魔术头巾并捂在额头，身体用凉水擦拭。并用戈16B指挥部发放给医务官的降温冰袋放在额头、后脑勺、胸前、手肘窝、大腿根部等位置进行降温；——补：对中暑队员进行少量多次补水，最好用加了宝矿力粉的水进行补水。问4：在去戈壁之前，长江每位戈友需要取得哪些证书，为什么是必须？这些证书有什么作用？熊潇：我强调下，需要取得两份证书，一份是平板运动试验阴性合格报告（又称“心电图运动试验”），一份是初级急救证。平板运动试验和普通的静态心电图试验不同之处在于，平板运动试验是在跑步机上跑步的时候进行的试验，因为有某些心脏疾病例如冠心病，尽管冠状动脉扩张的最大储备能力已经下降，通常静息时冠状动脉血流量尚可维持正常，而无心肌缺血现象，静态心电图试验可以完全正常。然而在戈壁上这么严酷的环境里和高强度的运动情况下，这些隐藏的心脏问题就有可能危及生命安全，所以才需要做平板运动试验而不是普通的静态心电图试验。初级急救证是经过初级急救培训后才发的证，在初级急救培训中可以学到心肺复苏术、AED自动体外除颤器的使用、中暑后急救等培训内容。这些培训内容都是在戈赛中精准需要的急救技能。真诚希望大家认真对待！问5:在戈赛中如果出现了伤病情况怎么办？戈16B指挥部是怎么考虑的？详细介绍一下。熊潇：本次戈赛长江建立了一套医务方面的应急救援响应体系，把所有紧急事件分为了4个等级，每个等级都有相应的响应方，这4个应急响应等级如下：——一级救援应急响应，响应方：戈赛赛事组委会（多人危及生命）如群体事件、治安事件、死亡事件等。——二级救援应急响应，响应方：长江戈16组委会（单人个体危及生命）危及生命、须短期撤离、重伤等——三级救援应急响应，响应方：长江戈16B队医务委员（对个体健康未来有可能产生影响）中暑、失温、迷路、中度外伤等。——四级应急救援响应，响应方：伤者所属小队的医务官（对个体健康时间周期内产生影响）扭伤擦伤、轻度脱皮、水泡血泡等以上是戈16B指挥部设定的四个安全应急救援等级，可能比较抽象，我举几个大家在戈壁中比较常见的一些：比如队员脚上出现了水泡，则属于最轻微的第四级应急救援响应，队员将情况反映给所属小队的医务官，医务官可以选择自行对队员的水泡协助处理，若是医务官处理不了，则可以上报至戈16B队医务委员。若是队员反映给了医务官，医务官10分钟内没有回复信息，则事件自动升级为第三级应急救援响应，这一级别的响应者是B队医务委员。比如队员出现了轻度中暑的情况，则属于第三级应急救援响应，应当由小队所属医务官立即上报给B队医务委员，由医务委员进行即刻响应。问6：每年戈壁，大家回到帐篷，到处找医务官。今年医务官团队在营地将会给大家提供什么样的医务服务？熊潇：目前，医务官团队在营地将会提供3种医务服务：一是挑水泡：这是每个队员最可能遇到的问题，尽量不要在自己不熟悉挑水泡技能的情况下自行挑水泡，如果水泡没有挑干净则后一天跑完水泡可能恶化；二是打肌贴：有两种最可能的情况下需要打肌贴，一种是针对水泡等防止摩擦，另一种是缓解肌肉或关节疼痛。医务官只具备防止摩擦肌贴和非常基础的髌骨处肌贴，如果有其他方面的肌贴需求，则会转交给随队医生处理；三是打筋膜枪：用于辅助肌肉放松，在戈壁上高强度的运动后很有帮助。问7：在戈壁中如何提高舒适度和成绩呢，有没有一些小技巧告诉各位戈友？熊潇：我也是问了一些老戈友及个人一些小经验。1.跑鞋：跑鞋要准备两双，且不能是新鞋，需要和脚已经磨合好的鞋（至少磨合50公里以上）。由于双脚在长距离后会充血，所以需要比平时穿的大1-2码；2.袜子：袜子要准备非常结实的，防止沙石进入鞋后把袜子磨穿，袜子磨穿后磨穿部位的脚上会产生水泡，推荐运动羊毛袜或者悍将牌运动袜；3.运动裤：建议穿紧身运动裤，防止双脚充血；4.营地鞋：准备一双好的营地鞋，非常重要，因为营地全是小石子铺成，需要硬底鞋，推荐萨洛蒙的运动恢复鞋；5.洗头：整整4天无法洗头，建议准备给坐月子的女性使用的资生堂免洗洗发水；6.红霉素软膏：红霉素软膏非常重要，抹在嘴上可以防止干裂，抹在鼻孔里防止干燥流鼻血。就在我与医务委员对话完毕之时，看到戈16大组委会发布了戈16的赛道信息，看到熟悉的那些戈壁、盐碱地。——体验日（5月2日）全程29.20km，从玄奘大师西行取经的起点阿育王寺开始。赛道前段以风蚀雅丹地貌为主，后段主要为戈壁地貌，此路段视野相对开阔，地形较平坦，赛道难度较低。到这里，且慢前行，照顾当下；在此间，万缘放下，不惧将来，不念过往。——竞赛日第一天（5月3日）全程30.77km，此段主要由戈壁、盐碱地、古道和砂石路面为主。盐碱地路面凸凹不平，看似松软，实则坚硬，需要注意脚下；盐碱地灌木丛生，应注意地形变化，小心灌木刮伤。心无挂碍，方能无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。——竞赛日第二天（5月4日）全程34km，此路段为混合地形，包括柏油路、砂石路、雅丹戈壁、峡谷、戈壁等，难度较大，需注意体力和技巧的合理分配。此路段为整个赛事中最长、最难的路段，唯有坚持、互助、和团队一起赢。——竞赛日第三天（5月5日）全程26.92km，地形以黑戈壁为主，伴有4km左右的河道涉水路段。从黑戈壁跑到峡谷河道，再冲向清泉，这段超越之路，也是完成Recreateyourself的最后一步。在写完文章之际，熊潇委员又再三嘱咐，在戈壁，一定要保护好自己，身体上有任何异样，一定要及时报告。不管你是叱咤风云的佼佼者，还是渺小如我般的普通人，只要踏进这片戈壁，便是进入了明心见性之道。传承之路可以走不止一次，重塑的旅程就该次次都有突破。但请尊重你的生命，时刻对大自然拥有敬畏之心。关于作者：熊潇：EMBA35期，从事商贸物流，戈15B队，坐标重庆常伟：自媒体人；EMBA34，戈15B（冲锋队），戈16B（宣传委员，特训队）首席赞助商高巍（长江资深校友）战略合作商骆驼户外万金刚（EMBA27期）三夫户外金牌赞助商珠海富力地产*春梅（EMBA33期）“一根葱”饭堂（EMBA27期深圳班）爱心赞助商富丽宝石于海洋（EMBA27期）BUFF户外韩青（EMBA36期）云南实力集团张娅（EMBA19期）思凯乐户外曾花（EMBA27期）校友团体四川校友会、戈9A队、戈15B队戈15C队、燕集社个人现金及实物捐赠/拍品赞助严凯（E26）、孙化明（E25）、贾力（E30）、康凯（E22）、丁冬梅（E35）、刘小君（E27）、孙溪唯（E36）、张丽（E36）、郭宏杰（CEO12）、朱福庆（E27）、王旭升（E27）、李远浩（E27）、唐*（E35）、吴永（E36）、王乐（F20）、于川（F20）、侯艳（E34）、吴瑕（E30）、徐进（E34）、王显韬（E36）、刘博力（E34）、姜旭（E36）、李斌（E30）、吴勇（E31）、Arthur（E28）、李超（E35）、郭永（E17）
注：公益捐赠另行公布
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